كيف تستطيع عائلتك مساعدتك بعد الولادة

بعد عودتك إلى  المنزل بعد ولادة طفلك،  تصيبك حالة من الحزن والكآبة. وتصبحين سريعة البكاء  والانفعال لأتفه الأسباب. ربما بسبب التغييرات الهرمونية التي تحدث لجسمك بعد الولادة.

لذا يمكن أن يساعدك زوجك بأن يشاركك العناية بطفلك عن طريق عدة أمور منها :

1- أن يطمئنك أن هذا الأمر شائع بعد الولادة. ويزيد ثقتك بنفسك ويساعدك في أمور المنزل والعناية بالطفل. 

2- مساعدتك في تنظيم وقتك وانجاز مهام المنزل. 

3- طهي الطعام وعمل مخزون من الوجبات في .الفريزر 

4- أن يدعمك ويخبرك بأنه إلى جانبك دائماً. 

5- أن يجعلك ترتاحين أثناء الليل. ويقوم هو بإرضاع الطفل من لبنك المشفوط مسبقاً.  أو أن يغير له الحفاضة. 

6- يقلص عدد الزوار. 

7- يخبرك بأنك أم عظيمة  ويشجعك دائماً. 

8- يجعلك تبكي والتحدث عن مشاعرك. 

9- يستمع إليك جيدا