أنتِرحلة الحمل

لماذا يحدث ضيق التنفس أثناء الحمل؟

أسباب حدوث ضيق التنفس أثناء الحمل

ضيق التنفس هو الشعور بعدم القدرة على الحصول على ما يكفي من الهواء.

فقد تشعرين بضيق شديد في الصدر. وهذا يجعلك تشعرين بعدم الراحة والإرهاق.

وغالبًا ما يحدث ضيق التنفس في بداية الحمل بسبب ارتفاع مستويات الهرمونات وكذلك الحاجة إلى المزيد من الأكسجين .

 أسباب حدوث ضيق التنفس أثناء الحمل :

على الرغم من أن الجنين قد يكون حجمه ليس كبيرًا بما يكفي للضغط على رئتيك فقد تجدين صعوبة في التنفس.

أو قد تكونين بحاجة لأخذ نفس عميق، وكل هذا بسبب التغيرات التي تطرأ على الجهاز التنفسي وكذلك إنتاج الهرمونات الخاصة بالحمل.

حيث يؤثر الفائض من هرمون البروجسترون خلال الأشهر الثلاثة الأولى من الحمل على تنفسك.

ويتم إنتاج المزيد من البروجسترون من أجل المساعدة في بناء بطانة الرحم والحفاظ عليها.

وقد يزيد البروجسترون أيضًا من كمية الهواء الذي تستنشقه وتزفره أثناء التنفس بشكل طبيعي.

اعلان14

قد يهمك الاطلاع علىأعراض نقص وارتفاع هرمون البروجسترون

وخلال الأسابيع الأولى من الحمل تتكيفين أيضًا مع مشاركة الأكسجين والدم مع جنينك.

وهذا عامل آخر يسبب ضيق التنفس، وقد تزداد حدة الشعور به إذا كنتي تعانين من مرض في القلب أو الرئة .

* هل يمكن أن يكون ضيق التنفس هو علامة على الحمل؟

لا يعد ضيق التنفس في حد ذاته علامة موثوقة للحمل قبل الحصول على اختبار حمل إيجابي.

ويمكن أن يكون هذا الضيق بسبب عوامل أخرى بالإضافة إلى التغيرات الهرمونية التي تحدث حول الإباضة وأثناء المرحلة الأصفرية من الدورة الشهرية.

وبعد الإباضة تزداد مستويات البروجسترون للمساعدة في بناء بطانة صحية للرحم.

ويساعد هذا في دعم الحمل الصحي ولكنه يحدث بغض النظر عما إذا كنت حامل خلال أي دورة.

أما إذا كنت لست حاملاً فسوف تتخلصين من بطانة الرحم عندما تحصلين على دورتك الشهرية.

ومع ذلك يمكن أن يكون ضيق التنفس علامة مبكرة على الحمل إذا إقترن بعلامات أخرى.

تتضمن علامات الحمل المبكر مثل الشعور بالتعب والإرهاق أو الدوار.

وقد يكون لديك ثدي متورم ومؤلم وتشنجات وبقع خفيفة قبل موعد الدورة الشهرية .

– وقد تشمل الأعراض المبكرة للحمل الأخرى ما يلي:

1- الرغبة الشديدة في بعض الأطعمة أو النفور منها .

اعلان15

2- حاسة شم قوية .

3- غثيان .

4- تقلب المزاج .

5- زيادة التبول .

6- النفخ.

7- إمساك .

كما يمكن أن تكون أعراض الحمل المبكرة مشابهة للعلامات التي تدل على ميعاد الدورة الشهرية .

لذلك ينبغي عليك إجراء اختبار الحمل للتأكيد .

كيف يتطور ضيق التنفس في وقت لاحق من الحمل؟

قد تستمرين في الشعور بضيق التنفس طوال فترة الحمل.

ومع تقدم حملك سيحتاج الجنين لمزيد من الأكسجين من دمك.

وسيؤدي ذلك إلى احتياجك لمزيد من الأكسجين والتنفس كثيرًا.

وبالإضافة إلى ذلك فإن حجم الجنين سيزداد وسيأخذ رحمك المتسع مساحة أكبر في بطنك ويضغط على أعضاء أخرى في جسمك.

وفي الأسبوع الحادي والثلاثين إلى الأسبوع الرابع والثلاثين من الحمل.

يضغط رحمك على الحجاب الحاجز مما يزيد من صعوبة تمدد رئتيك بالكامل.

وهذا يمكن أن يكون سبب ضيق التنفس.

وقد تشعرين بهذه الحالة خلال الأسابيع القليلة قبل الولادة خصوصًا عندما يتحرك الجنين أسفل البطن إستعدادًا للولادة.

* ما هى خياراتك للراحة والعلاج؟

هناك العديد من التغيرات في نمط الحياة والعلاجات المنزلية التي قد تساعد في تقليل الانزعاج الناتج عن ضيق التنفس في بداية الحمل وما بعده .

– فيما يلي بعض الإقتراحات منها :

1- التوقف عن التدخين وتجنب التدخين السلبي .

2- تجنب التعرض للملوثات والمواد المسببة للحساسية والسموم البيئية .

3- استخدام مرشحات الهواء الداخلية وتجنب الروائح الصناعية والعفن والغبار .

4- الحفاظ على الوزن الصحي .

5- إتباع نظام غذائي صحي مع الأطعمة الغنية بمضادات الأكسدة .

6- إطاستمعي إلى جسدك واسترخي كثيرًا .

7- اتبعي برنامج تمارين معتدلة وقد يختلف مستواك في التمارين خلال الفترات الأولى والثانية والثالثة من الحمل .

8- تجنبي المجهود البدني خاصة على ارتفاعات عالية .

9- تدربي على الوضع الذي يسمح بعمل رئتيك بشكل سليم .

10- حاولي أن تتنفسي في الجزء الأمامي والخلفي والجانبي من القفص الصدري .

11- تنفسي بشفاه مدببة لإبطاء تنفسك .

12- حاولي أن تدربي على التنفس البطئ .

13- عالجي أي حالات طبية كامنة قد تساهم في إصابتك بضيق التنفس .

14- يفضل أن تحصلي على لقاح الأنفلونزا السنوي للمساعدة في منع إلتهابات الرئة وتعزيز صحة الرئة .

15- استخدمي الوسائد لدعم نفسك أثناء النوم .

16- حاولي أن تنامي في وضع مريح .

17- اجلسي على كرسي وغنحني للأمام للراحة على ركبتك .

18- يمكنك إستخدام مروحة هادئة .

* متى ينبغي عليك الذهاب للطبيب؟

في المعتاد إذا كان ضيق التنفس خفيفا يكون الأمر غير مقلق ولا يؤثر على كمية الأكسجين التي يتم توصيلها للجنين.

لكن من المحتمل أن تتفاقم الحالة التي تؤثر على تنفسك أثناء الحمل .

إذا كنت تعانين من حالة تؤثر على تنفسك مثل الربو.

لذلك تأكدي من التحدث مع طبيبك حول كيفية إدارة هذه الحالة أثناء الحمل.

كما عليكي الذهاب للطبيب فورًا إذا أصبح ضيق التنفس شديد أو حدث فجأة أو أثر على قدرتك على العمل .

– استشيري طبيبك فورًا في الحالات الآتية :

1- معدل النبض سريع .

2- خفقان القلب ( ضربات القلب السريعة والقوية ) .

3- الشعور بالدوار أو الإغماء .

4- غثيان.

5- ألم صدر .

6- تورم الكاحلين والقدمين .

7- إزرقاق حول الشفاه أو الأصابع أو أصابع القدم .

8- سعال طويل الأمد.

9- سعال بالدم .

10- حمى أو قشعريرة .

11- تفاقم الربو .

المراجع :

https://www.healthline.com/health/shortness-of-breath-early-pregnancy

لمزيد من المقالات :

نصائح مهمة لنوم الحامل خلال الأشهر الأخيرة من الحمل

الجماع في الشهر التاسع من الحمل

اظهر المزيد
اعلان6

مقالات ذات صلة

اكتب تعليق

زر الذهاب إلى الأعلى