?> فتح الشهية عند الأطفال .. طرق وأطعمة متعددة - يوميات مامي - MamyDays
تغذية طفلك

فتح الشهية عند الأطفال .. طرق وأطعمة متعددة

فقدان الشهية عند الأطفال يؤثر على صحتهم ومستواهم الدراسي. ونتيجة لذلك، يجب فتح الشهية عند الأطفال من خلال اللجوء إلى طرق ووصفات مختلفة نذكرها فيما يلي. ويمكن أن يتسبب بفقدان الشهية عند الأطفال في أمراض مثل الأنيميا ونقص الكالسيوم وعدم النمو بشكل سليم، ولهذا سوف نسرد عليكم في هذا المقال طرق وعدة أطعمة مختلفة لفتح الشهية عند الأطفال. فتابعي معنا السطور التالية عزيزتي الأم

طرق فتح الشهية عند الأطفال:

1. وجبة الإفطار:

تعتبر من أهم وجبات الطعام حتى وأن كانت بسيطة، لأنها تعمل على تحسين عملية التمثيل الغذائي للجسم علي مدار اليوم، ونتيجة لذلك، تحسن من شهية الطفل في باقي الوجبات.

2. شرب الماء قبل الأكل بنصف ساعة:

احرصي على أن يتناول طفلك الماء عند الإستيقاظ من النوم، وقبل تناول الأكل بنصف ساعة، لأنها تؤثر بشكل كبير على شهيته.

3. تقديم وجبة كل ساعتين:

فهناك فئة معينة من الأطفال ترفض الطعام لعدم إحساسها بالجوع، والحل في هذه الحالة هو تقديم وجبات منتظمة كل ساعتين لتحسين أداء الجهاز الهضمي ونتيجة لذلك تحسن شهيتهم وطلبهم للأكل.

4. الفول السوداني:

حيث يسمى ملك المكسرات وله دور هام في تحسين الشهية وإمداد الجسم بالبروتينات، فاحرصي على إدخاله لطفلك في الطعام بأي شكل سواء زبدة أو كريمة أو حبوب لكن يكون بعد عمر 4 سنوات خوفا من البلع الخاطىء.

5. الزبادي:

يفتح الشهية لإحتوائه على الكالسيوم والذي له دور فعال في تحسين الشهية.

6. تقديم الأكل المفضل لطفلك:

فإذا كان طفلك من معدومي الشهية، فاحرصي على تقديم الطعام المفضل له أولاً حتى يتقبل فكرة تناول الطعام من الأساس.

7. اللبن لا يحسب كوجبة:

كثير من الأطفال تعاني من فقدان الشهية بسبب كثرة تناول اللبن، لأن هذا يقلل من تقبلهم للطعام بشكل كبير، لذلك قدمي اللبن في شكل أكلات كالجبن والزبادي أو كريمة.

8. تجنبي الأكلات الهندية:

لإحتوائها على كثير من التوابل والبهارات القوية، بالإضافة للسمن والزيوت الذي يسبب السمنة، لذلك احرصي على تقليل المواد الدهنية تماما واستخدمي البهارات والنكهات المحببة للأطفال.

9. التوابل:

كالشمر والقرفة والكزبرة وغيرهم من التوابل التي تساعد في تحسين شهية طفلك بشرط استخدامها بأسلوب بسيط.

10. عصير الليمون الطازج والزنجبيل بالعسل:

حيث أن عصير الليمون يساعد علي الهضم وفتح الشهية، أما الزنجبيل مع العسل يحسن من الشهية والمناعة.

11. سعادة طفلك أثناء الأكل مهمة:

لذلك تجنبي التطرق لأحاديث غير مرغوب فيها لطفلك أثناء تناوله الطعام، وتحدثك في أمور تسعده يكون ذلك أفضل.

12. الحر يقلل الشهية:

لذلك احرصي على تهوية المكان جيدا، لأن الجو شديد الحرارة يكون من الصعب على الطفل تناول الأكل به.

13. اللعب وممارسة الرياضة:

حيث يساعد ذلك على فتح الشهية، لذلك اتركي له مساحة أكبر للعب وأجعليه يمارس الرياضة المفضلة له.

14. علمي طفلك مشاركة الأطفال:

علمي طفلك أن يشارك الأطفال الآخرين أثناء الأكل، لأن ذلك سيفرق كثيراً في طريقة تناوله للطعام.

15. احرصي على تقديم أنواع مختلفة:

الحرص على تقديم أنواع مختلفة ومتعددة من الأطعمة المحببة لأطفالك والتي يجب أن تحتوي على عناصر غذائية مختلفة صحية.

16. يجب عليكِ تزيين الطعام بأشكال جميلة

حيث أن ذلك يجذب الطفل مما يساعده على تناول الطعام.

17. أيضاً من المهم ممارسة الأنشطة الرياضية المختلفة

فإن ذلك يساعد على فتح الشهية عند الأطفال.

18. التأكد من عدم وجود أمراض

كذلك يجب عليكِ التأكد من عدم وجود مرض يتسبب في فقدان الشهية للطفل وهذا من خلال التوجه للطبيب عند فقدان شهية طفلك للإطمئنان.

 

اظهر المزيد

اكتب تعليق

مقالات ذات صلة

زر الذهاب إلى الأعلى