ثمار التين من ألذ أنواع الفاكهة التي يحبها الكبار والصغار. ويتميز بقيمته الغذائية التي لا حصر لها، وكذلك يتميز التين بطعمه اللذيذ و المسكر و الذي يمد الإنسان بكثير من المواد الضرورية التي يحتاج إليها. ويعتبر التين غذاء متكامل به كل العناصر المهمة لصحة الإنسان. ويمكن أن نتناوله بعدة طرق كالمربي أو التين المجفف. وإليكي عزيزتي الأم أهم فوائد التين على موقعنا يوميات مامي تعرفي عليها في السطور التالية.
أهم فوائد التين :
له الكثير من الفوائد ومن أهمها ما يلي:
1. يقي من أمراض السرطان:
ثمار التين تحتوي على مركبات تعمل على تقليل نسبة الإصابة بسرطان البروستاتا. أيضاً تناول التين بإنتظام يساعد على التقليل من الإصابة بسرطان الثدي و سرطان القولون.
2. يعمل علي تخفيض ضغط الدم المرتفع:
تحتوي ثمار التين على البوتاسيوم و أوميجا 3 و كذلك أوميجا 6 و التي تساعد على الحفاظ على مستوى ضغط الدم. وبالتالي فإنه يساعد علي منع حدوث النوبات القلبية التاجية.
3. يخفض نسبة الكولسترول في الدم:
توجد في ثمار التين بعض الألياف القابلة للذوبان. والمعروف أن هذه الألياف تساعد في خفض نسبة الكولسترول في الدم ومن ثم الوقاية من العديد من الأمراض.
4. من فوائد التين يعالج الأنيميا:
أيضاً عند تناول ثلاث ثمرات من التين يومياً لفترة محددة و بشكل مستمر. فإنها تعمل علي التقليل بالشعور بالتعب. ومن ثم تزيد نسبة الهيموجلوبين في الدم. كما أنها تعمل علي تحسين الذاكرة في الدماغ ومن ثم تقلل من الإصابة بالزهايمر.
5. من فوائد التين أيضاً أنه يعالج البواسير:
أيضاً تعد ثمار التين علاج فعال للبواسير إذا كانت في مراحلها الأولي. وذلك عن طريق تناول ثلاث ثمرات من التين يوميا وذلك لمدة لا تقل عن ثلاثين يوماً.
6. يقوي العظام:
حيث أن ثمار التين تحتوى على الكالسيوم و البوتاسيوم وهما المركبين اللذان لهما القدرة على منع هشاشة العظام. و أيضاً يساعد التين على زيادة كثافة العظام.
7. يعمل علي علاج الأرق:
أيضاً تحتوى ثمار التين على مركبات معينة ، تلك المركبات تعمل علي النوم الجيد. أيضاً تساعد ثمار التين على التخلص من اضطرابات النوم و الأرق.
8. الوقاية من الفيروسات و البكتيريا:
ثمار التين غنية بمركبات طبيعية من فوائدها أنها مضادة للأورام. ونتيجة لذلك؛ يمكن لها أن تقتل مسببات الأمراض و الفيروسات والفطريات في جسم الإنسان.
9. يساعد علي علاج الدمامل:
عندما تضعي التين على الجلد فإن له القدرة على علاج التهابات الدمامل و كذلك القروح. و ذلك عن طريق وضع التين في المايكرويف، ثم تقسميها إلى نصفين. ويتم وضعه على المكان الذي به الدمامل أو القروح لمدة لا تقل عن ساعتين.
10. علاج السكري بأوراق التين:
تتمتع أوراق التين بالكثير من خصائصها الشفائية.
حيث تحتوى أوراق التين على مركب معين وظيفته أنه يساعد مرضي السكري في التقليل من جرعات الأنسولين اليومية. و ذلك يكون عن طريق غلى بعض من أوراق التين مع ماء ومن ثم شربها يوميا.
فوائد التين للأطفال:
لا تتوفر معلومات كافية حول فوائد التين للأطفال، ولكن عموماً نفضل تشجيع الأطفال على تناول أصناف الفواكه جميعها، وذلك لكونها من المصادر المنخفضة بالسعرات الحرارية، أيضاً تعتبر غذاء صحي خالٍ من الكوليسترول، كما أنه لا يحتوي على كميّاتٍ كبيرةٍ من الدهون أو الملح، وعادةً ما يكون غني بالبوتاسيوم، والألياف الغذائية، وفيتامين ج.
فوائد التين للحامل والجنين:
أيضاً ننصح المرأة الحامل بتناول الأصناف المختلفة من الفواكه الطازجة بكمياتٍ وفيرة خلال فترة الحمل، ومنها التين. حيث أنه يحافظ على صحّة الأمّ والجنين، وذلك لإحتوائها على كميّاتٍ كبيرةٍ من الفيتامينات، وأيضاً الألياف الغذائية، والعناصر الغذائية المهمة.
لمزيد من المعلومات:
تعرفي على فوائد التين المجفف لعلاج الإمساك
الفاكهة أثناء الحمل، ما أهميتها، وما أفضل الأنواع التي يجب تناولها؟
