الإمساك
يحدث الإمساك غالبًا إذا كان الشخص يواجه صعوبة في إفراغ الأمعاء الغليظة من البراز بالكامل. فقد يكون عند البعض صعوبة في إخراج البراز أو ألم عند التبرّز أو قد يكون التبرّز لديهم أقل من المعتاد وعند بعض الناس قد يكون البراز صلب وجاف.
وقد يرافق الإمساك بعض الأعراض كألم أو تشجنات في البطن أو حدوث انتفاخ وقد يصاحبه أيضًا غثيان وفقدان في الشهية.
وفي هذا المقال سيدور الحديث حول طرق علاج الإمساك للحامل وأسباب حدوثه.
يعرف الإمساك خلال فترة الحمل أنه التبرز بمعدل أقل من ثلاث مرات كل أسبوع، ويمكن أن يكون ذلك مزعجًا.
أسباب إصابة الحامل بالإمساك
قبل الحديث عن طرق علاج الإمساك للحامل سيتم ذكر أسباب إصابة الحامل بالإمساك.
والجدير بالذكر أن الإمساك يصيب معظم النساء الحوامل في مرحلة معينة أثناء الحمل.
وعمومًا يحدث الإمساك بسبب عدة عوامل منها:
- القلق.
- قلة التمارين الرياضية والأنشطة البدنية.
- تناول الأطعمة قليلة الألياف.
- وأما عند النساء الحوامل بشكل خاص يحدث بسبب الهرمونات التي تعمل على إرخاء عضلات الأمعاء وبالتالي تجعل مرور الطعام والفضلات أبطئ خلال الجهاز الهضمي.
- وقد يحدث أيضًا بسبب تمدد الرحم الذي ينتج عنه الضغط على الأمعاء وبالتالي حدوث الإمساك.
- وفي بعض الأحيان قد يكون السبب في حدوث الإمساك عند النساء الحوامل تناول مكملات حبوب الحديد الغذائية. لذلك يجب تناول كمية كبيرة من الماء مع مكملات الحديد الغذائية.
هل من الآمن تناول ملينات البراز لعلاج الإمساك خلال فترة الحمل؟
-
تعتبر ملينات البراز بوجه عام آمنة خلال فترة الحمل.
تعمل ملينات البراز على ترطيب البراز وتسهيل التبرز. ولا يُحتمل أن تضر تلك المنتجات بالجنين لأن الجسم لا يمتص من مكونها الفعال سوى قدر ضئيل للغاية. ولكن ينبغي استشارة مقدم خدمات الرعاية الصحية قبل تناول أي أدوية. ومنها مطريات البراز وغيرها من أنواع الملينات.
لعلاج الإمساك خلال فترة الحمل.
تذكري أن الإمساك خلال فترة الحمل غالبًا ما يمكن الوقاية منه بإجراء تغييرات على نمط الحياة. على سبيل المثال:
- تناولي المزيد من السوائل. يعتبر الماء خيارًا جيدًا. ويمكن أن يكون عصير الخوخ مفيدًا أيضًا.
- اجعلى النشاط البدني ضمن روتينك اليومي. يمكن للمداومة على النشاط أن تقي من الإمساك خلال فترة الحمل.
- تناولي المزيد من الألياف في نظامك الغذائي. اختاري الأطعمة الغنية بالألياف مثل الفاكهة والخضراوات والبقوليات والحبوب الكاملة. وبناء على موافقة مقدم خدمات الرعاية الصحية لك، تناولي مكملات الألياف مثل ميتاموسيل.
إذا كنت تتناولين مكملات الحديد فلا تنسي أن تتحدثي مع مقدم خدمات الرعاية الصحية عن الإمساك. فعلى الرغم أن الحديد من العناصر الغذائية الهامة خلال فترة الحمل. إلا أن الإكثار منه يمكن أن يؤدي إلى الإمساك خلال فترة الحمل. قد تضطرين لتناول مليّن للبراز إن كنتِ تتناولين مكملًا للحديد.
