إذا كنت عزيزتي الأم تهتمين بكل ما بتعلق بصحة طفلك. وتحرصين دائما على تقديم أفضل الأطعمة التي توفر له العناصر الغذائية المتنوعة لينمو بشكل صحي. سنقدم لكي في هذا المقال تأثير المشروبات الغازية على صحة الطفل كونها تعتبر من أبرز المشروبات التي ترافقنا على طاولة الأكل.
أضرار المشروبات الغازية على صحة الأطفال
- تعتبر هذه المشروبات مصدر كبير للسكريات والسعرات الحرارية. لذلك تتسبب في ظهور السمنة لدى الطفل في سن مبكرة.
- تتسبب في كبح الشهية لدى الطفل. مما يجعلهم لا يحصلون على القدر الكافي من العناصر الغذائية الأساسية لنموهم بشكل متوازن.
- تتضمن هذه المشروبات نسبة عالية من الفسفور الذي يخفف من نسبة الكالسيوم في العظام. ويجعل الأطفال عرضة للإصابة بالكسور خلال فترة المراهقة.
- تشير الدراسات لتأثير المشروبات الغازية على صحة الأسنان وتسوسها. حيث تتضمن نسبة عالية من الأحماض التي تسبب في إتلاف مينا الأسنان أما السكريات فتتسبب في تسوسها.
- تؤثر بشكل سلبي في التوازن الكيميائي الطبيعي للدماغ. بسبب احتوائها على نسبة عالية من الكافيين الذي يتسبب في حدوث خلل في الغدة الكظرية.
من الأضرار أيضا
- تزيد من ارتفاع نسبة السكر في الدم. وبالتالي يجعل الطفل عرضة للإصابة بمرض السكر.
- تم اكتشاف وجود علاقة أيضا بين تسوس الأسنان والمشروبات الغازية. نظرا لما تشتمل عليه من أحماض وسكريات تؤثر في مينا الأسنان. حيث يبدأ تأثير الصودا على مينا الأسنان خلال ثلث ساعة. وتتغذى البكتيريا من السكر وتكون طبقة من الترسبات. لذا إذا لم يقوم الطفل بغسل أسنانه بعد شرب المشروبات الغازية سيتعرض لتسوس الأسنان ومشاكل في اللثة.
- فرط النشاط .. قد يرى بعض الآباء وجود نشاط متزايد لدى أطفالهم بعد تناول المشروبات الغازية. وذلك نظرا للكميات الضخمة من السكر التي تؤدي إلى تقلب مستويات الجلوكوز في الدم، حيث تتجه السكريات المعالجة لمجرى الدم بسرعة في طفلك.
- لا تشتمل على أي من المكونات الغذائية بل على العكس تزيد بها نسبة السكريات والسعرات الحرارية. ولذا أوضحت الدراسات وجود علاقة بين سمنة الأطفال وبين تناول المشروبات الغازية. فإن كان طفلك يعاني من بطء عملية التمثيل الغذائي، يمكن أن يؤدي ذلك إلى حدوث زيادة الوزن له.
- أمراض القلب .. يؤدي تناول أكثر من عبوة واحدة يوميا إلى ظهور المتلازمة الاستقلابية و هي عبارة عن أربعة أعراض تتمثل بـ : (( زيادة الوزن – ارتفاع ضغط الدم – ارتفاع سكر الدم – ارتفاع الكوليسترول ). وتعمل المشروبات الغازية على حدوث معظم الأعراض السابقة. و يكفي حدوث ثلاثة منها ليصبح الجسم مرشحا للإصابة بأمراض القلب و الأوعية الدموية.
كيف تمنعين أطفالك من تناول المشروبات الغازية؟
- قومي بتعليم طفلك كيف يصنع خياراته الصحية. سواء كان في الأكل أو الشراب خاصة مع كل تلك الاغراءات من محلات بيع المشروبات الغازية.
- قدمي المشروبات الطبيعية من العصائر كأحد البدائل وحاولي التخفيض من المشروبات التي تشتمل على السكر المكرر.
- قومي بتوجيه النصح لهم بخفض المشروبات المكربنة أو مشروبات الطاقة أو تلك التي تشتمل على الكافيين.
- اجعلي أطفالك يتناولون الحليب قليل الدسم كبديل عن المشروبات الغازية. حيث يشتمل على المكونات الغذائية المطلوبة مثل الكالسيوم.
- قوم يبتقديم الماء لهم حيث يعتبر أحد البدائل الرائعة والصحية عن المشروبات الغازية.
للمزيد:
الفاكهة أثناء الحمل، ما أهميتها، وما أفضل الأنواع التي يجب تناولها؟
الأطعمة والمشروبات الممنوعة للطفل قبل عمر سنة
المصدر:
https://link.springer.com/article/10.1007/s40368-019-00458-0
