أشياء ممتعة ينبغي على كل سيدة القيام بها أثناء فترة الحمل

يقسم الأطباء فترة الحمل إلى ثلاث مراحل أولها يشتمل على الثلاث أشهر الأولى من الحمل.

حيث أنها تشتمل على نفس الأعراض.

ويعتبر الثلث الثاني من الحمل هو أجمل فترة حيث يبدأ الجنين بالتكوين ويبدأ بالتحركات داخل الرحم، وذلك يسعد كل أم.

أما الفترة الثالثة فقد تكون أصعب فترة بسبب اكتمال نمو الجنين والخوف من الولادة وغيرها.

وقد يطلق البعض على الثلث الثاني من الحمل اسم مرحلة شهر العسل.

فبمجرد أن ينحسر الغثيان في الثلث الأول من الحمل يتم تسريع الهرمونات ويكون بروز بطنك لطيفًا ولكن ليس كثيرًا لتحمله.

لذلك يجب على كل امرأة حامل الاستفادة من هذه الأشهر الذهبية القليلة مع بعض التدليل والمرح الذي طال انتظاره.

وبمجرد وصولك الثلث الثاني من الحمل فقد يقترب منتصف الحمل.

وبالنسبة للأمهات لأول مرة فهذا بالتأكيد هو الوقت المثالي للقيام بكل تلك الأشياء التي سيكون من الصعب القيام بها بمجرد ولادة الطفل.

وحتى لو كان هذا الحمل ثانيًا أو ثالثًا فهناك الكثير من الأشياء الممتعة للاستمتاع بها قبل الأشهر القادمة مع وجود رضيع لذلك عليك أن تستغلي الفرصة.

-أنشطة مثيرة ومتنوعة للقيام بها في فترة الحمل:

1-تناولي وجبة العشاء في إحدى المطاعم المفضلة لك ولشريك حياتك:

أخيرًا الآن بعد أن أصبح بإمكانك تناول الأشياء والاحتفاظ بها فمن المحتمل أن تكون لديك شهية للطعام.

لذلك اطلبي من شريكك أن ينضم إليك في إحدى الليالي وتتقابلون في مطعم فاخر حيث يمكنك الاستمتاع بالهواء الطلق والمكان المفتوح مع أنواع الطعام المختلفة والتي تتميز بمذاقها الرائع.

2-البدء في ممارسة تمارين رياضية خفيفة ولطيفة:

نحن نعلم أن هذا ليس “احتفاليًا” بالضبط لكن فكري في مدى روعة شعورك بعد التمرين.

لذلك سواء انضممت إلى فصل يوجا ما قبل الولادة أو ذهبت في نزهة يومية فإن جسمك وطفلك سيستفيدان كثيرًا.

وتقول أخصائية العلاج الطبيعي أن الفصل الثاني من الحمل يعتبر وقتًا رائعًا للأمهات للتركيز على أجسادهن والبدء في برنامج تمارين للتحضير للولادة.

فيمكن للتمارين الرياضية أن تجعل الولادة أسهل وبالتأكيد هذا ما تحلم به كل سيدة حامل.

3- الذهاب للتسوق وشراء أشياء لك وللمولود :

يحتاج جسدك المتغير إلى خزانة ملابس جديدة لذلك وقد أصبحت اليوم ملابس الأمومة أنيقة جدًا.

ويمكنك البحث عن التصميمات الحديثة لملابس الحوامل من خلال صفحات الإنترنت.

كما يمكنك أن تتعرفي في هذا الوقت على ملابس الأطفال وعلى المحلات التي تبيع الخامات الجيدة.

لكي يكون من السهل عليك شراؤها عند معرفة نوع الجنين.

4-شراء بعض الملابس الداخلية أيضا:

قد يتسبب الحمل في زيادة الوزن لبعض المناطق بالجسم وخاصة منطقة الثدي.

لذلك فأنت بحاجة إلى شراء مجموعة من الملابس الداخلية القطنية والمريحة لكي في تلك الفترة.

وعليكي مراعاة أن جسمك قد يزيد في الوزن خلال الأشهر الأخيرة من الحمل.

5-تحضير احتفالية معرفة نوع الجنين:

الآن بعد أن تجاوزت الثلث الأول من الحمل المحطم للأعصاب، يمكنك الاسترخاء والبدء في الإستعداد لمعرفة نوع الجنين.

لذلك يمكنك أن تفكري في القيام بشيء ما بمزيد من الذوق الشخصي مثل مقطع فيديو تقوم فيه أنت وزوجك بمتابعة الأخبار.

أو تصوير الموجات فوق الصوتية المضحكة باستخدام أو أي شيء يحول أدواتك الإبداعية.

ولا تجعلي الإعلان أكثر خصوصية للأصدقاء والعائلة فحسب بل لك أيضًا.

فإذا كنتي قد أخبرتي الجميع بالأخبار بالفعل فيمكنك عمل إعلان يكشف عن نوع الجنس أو حتى التخطيط لحفل للإعلان عما إذا كان فتى أو فتاة.

6-التوجه لمنتجع صحي للاسترخاء خلال فترة الحمل:

تقدم العديد من المنتجعات الصحية مكان مخصص للنساء الحوامل فقط.

وسواء كنتي تحصلين على تدليك ما قبل الولادة أو جلسة تدليك للوجه فلا بد أنك ستشعرين بالراحة والاسترخاء.

فقط ضعي في اعتبارك أن بعض المنتجات قد تكون ضارة أثناء الحمل (مثل تلك التي تحتوي على الريتينويد).

وإذا زادت حاسة الشم لديك فقد تصل إليك بعض الروائح.

ولكن يمكنك طلب زيوت خالية من الرائحة وغيرها من العلاجات الآمنة للحمل.

حتى أن بعض المنتجعات تحتوي على أريكة بفتحة مخصصة لاحتواء بطنك حتى تتمكنين من الاستلقاء على وجهك بشكل مريح.

7-تخفيف الأوجاع باستخدام مقوم العظام:

إذا كانت آلام الحمل لديك تستدعي عملًا أكثر جدية من التدليك.

ففكري في حجز موعد مع أخصائي تقويم العمود الفقري قبل الولادة.

“كتطور في التدليك” التقليدي “قبل الولادة فتساعد العناية بتقويم العمود الفقري قبل الولادة على إرخاء الحوض وأربطة الحوض للسماح بمزيد من الراحة مع نمو الطفل.

بالإضافة إلى تقليل بعض الآلام المرتبطة بالحمل بما في ذلك آلام الأربطة المستديرة و عرق النسا.

8-تحضير وتزيين غرفة البيبي خلال فترة الحمل:

الآن بعد أن أصبحت مستويات الطاقة لديك عالية وقوية.

فقد حان الوقت للحصول على غرفة نوم طفلك في صورة مثالية.

ثقي أن هذا ليس شيئًا تريد تأجيله حتى الثلث الثالث من الحمل عندما تتعرفين على نوع الجنين.

وخذي وقتك الجميل للعثور على اللمسات والتفاصيل التي تريدها بالضبط.

من حيث لون الطلاء المناسب للجدران إلى ملاءات السرير والكتب المناسبة فقط.

أو يمكنك تخصيص أجندة لتحددي بها الديكورات المفضلة لك المخصصة لغرف الأطفال.

على أساس أن تقومي بعملها عندما تعرفين نوع الجنين .

9-اجتمعي مع أصدقائك المفضلين خلال فترة الحمل:

قضاء وقت مع الأصدقاء يساعدك في الشعور بتجديد طاقتك والمرح والمتعة.

ولذلك ينصح بالاجتماع مع الأصدقاء في تلك المرحلة من الحمل لأن في الثلث الأخير من الحمل قد يكون من الصعب عليكي الإجتماع مع الأصدقاء بسبب الشعور الكثير بالتعب والإرهاق.

وفي هذا الاجتماع حاولي إحضار جميع المشروبات والمأكولات المفضلة لكي ولأصدقائك للإستمتاع بالوقت معًا.

10-يمكنك السفر لمكان به مناظر طبيعية خلابة:

نظرًا لأن العديد من شركات الطيران لا تسمح للسيدات بالسفر في وقت متأخر من الحمل.

فهذه هي فرصتك الأخيرة لتحقق ذلك فقط ضعي في اعتبارك بعض القواعد الأساسية للسفر أثناء الحمل.

منها ألا تسافري بعيدًا لأن الرحلات البرية التي تستغرق 10 ساعات والتوقفات الطويلة لا تبعث على الاسترخاء.

كما عليك أن تتأكدي من طبيبتك النسائية أن حالتك الصحية أنت والجنين تسمح بالسفر.

وقد تمدك طبيبتك بأي تطعيمات قد تحتاجينها.

أخيرًا وليس آخرًا نظرًا لأن شركات الطيران لديها قواعد مختلفة للسفر أثناء الحمل.

تأكدي من التحقق منها مسبقًا حتى لا تخاطرين بالتوقف عند البوابة.

لمزيد من المقالات:

ماذا تفعلين  عند الشعور بالانتفاخ أثناء الحمل؟

الإسهال أثناء الحمل، أسبابه وكيفية التعامل معه

المراجع:

https://cafemom.com/parenting/189482-10_fun_things_all_pregnant/139423-travel_on_a_babymoon