أنتِصحتك

كيف يمكنك تجنب الإكزيما في فصل الشتاء؟

هل تشعرين بالحكة في فصل الشتاء؟ قد يعني ذلك أنك مصابة بالإكزيما. والأكزيما هي حالة جلدية تسبب احمرار الجلد والتهابه، كما أنه يصبح جافًا جدًا. ويتم تشخيص الأكزيما  بشكل عام عند الأطفال، ولكن يمكن أن تحدث عند البالغين أيضًا.وتعتبر نوبات تهيج الأكزيما شائعة في الشتاء بسبب برودة الهواء أكثر من المعتاد. وفيما يلي سبع نصائح لمساعدتك على التعامل مع نوبات تفشي الإكزيما في الشتاء.

ما هي الإكزيما؟

الأكزيما، أو التهاب الجلد التأتبي، هي حالة جلدية تسبب طفح جلدي جاف، ومتقشر، ومثير للحكة. وتحدث على الجزء العلوي من الجلد، حيث يمكن أن تسبب الإكزيما حكة شديدة لدرجة أن الشخص المصاب بهذه الحالة يمكن أن يعاني من صعوبة في النوم. لذا إذا كنتي تعانين من الإكزيما ، فقد تواجهين الأعراض التالية:

  • حكة شديدة خاصة في الليل.
  • بقع جافة متقشرة بلون أحمر إلى رمادي مائل إلى البني.
  • نتوءات صغيرة بارزة يمكن أن تتسرب من السوائل وتتسبب في قشور إذا تم خدشها.
  • جلد سميك ومتشقق وجاف.

غالبًا ما تظهر الإكزيما لأول مرة عند الأطفال. خاصة عند سن الخامسة، حيث يتم تشخيص إصابة طفل واحد من كل 10 أطفال بالإكزيما. ويتخلص العديد من الأطفال من الإكزيما في سن المراهقة، حيث أن حوالي 50 في المائة من الأطفال المصابين بالأكزيما يشعرون بالشفاء حتى مرحلة البلوغ. ومن غير المألوف أن تظل الإكزيما في مرحلة البلوغ، ولكن هذا ممكن.

من المحتمل أن يُصاب نصف الأطفال المصابين بالأكزيما بالربو أو حمى القش. وهناك العديد من المحفزات التي تسبب نوبات الإكزيما، على الرغم من الأطباء يعتقدون أنها تنتقل عبر الوراثة. ولا يوجد علاج معروف حتى الآن للإكزيما.

تعرفي على فوائد زيت حبة البركة للبشرة

لماذا تتطور الإكزيما في الشتاء؟

قد تلاحظين أن نوبات تهيج الأكزيما تحدث بشكل متكرر أو تزداد سوءًا في الشتاء. حيث يمكن للهواء البارد أن يجفف بشرتك. وبالتالي تتهيج الأكزيما لأن الجلد لا يمكنه البقاء رطبًا من تلقاء نفسه. ويمكن أن تحدث النوبات أيضًا بسبب ارتداء طبقات كثيرة جدًا من الملابس، أو أخذ حمامات ساخنة، أو استخدام الكثير من أغطية السرير. وقد تحدث الإكزيما أيضًا بسبب:

  • مهيجات الجلد.
  • الالتهابات.
  • وجود ضغط عصبى.
  • التعرض لبعض المواد المسببة للحساسية، مثل الغبار أو وبر الحيوانات الأليفة.

ماذا بعد الإجهاض …. معالجة الآثار النفسية والجسدية

نصائح للتغلب على مشاكل الإكزيما في الشتاء

يمكنك تجربة هذه النصائح:

تجنبي الاستحمام بالماء الساخن

يجب أن تتجنبي الاستحمام بالماء الساخن جدًا في الشتاء، لأن الحرارة يمكن أن تسبب جفاف بشرتك. بدلا من ذلك، استخدمي الماء الدافئ، وحاولي الاستحمام وبشكل أقل. للحفاظ على رطوبة بشرتك أثناء الاستحمام، أضيفي بعض منتجات الترطيب إلى الماء. كما بمكنك تقليل الوقت في الحمام أيضًا. ويجب على الأطفال المصابين بالأكزيما الاستحمام لمدة 5 إلى 10 دقائق فقط.

بعد الاستحمام، لا تفركي بشرتك بمنشفة. فقد يؤدي فرك جلدك بمنشفة إلى خدش الأكزيما، مما قد يسبب لك المزيد من الحكة. لذا فإن تجفيف نفسك بالتربيت سيجعلك تتجنبين ذلك، كما سيترك القليل من الرطوبة على الجلد.

استخدمي صابون لطيف لتجنب الإكزيما في الشتاء

إذا كنت تعانين من الإكزيما، فإن بشرتك تكون حساسة للغاية. تجنبي الصابون ومنتجات الاستحمام الأخرى التي تحتوي على مكونات مضافة غير مرغوب فيها. ابحثي عن صابون مرطب خالٍ من العطور والصبغ والكحول.

عادات يومية تمهد إلى الإصابة بمرض السكري

استخدام مرطب كثيف

إذا كنت تعانين من الإكزيما، فإن بشرتك تتطلب الكثير من الترطيب. استخدمي المرطبات السميكة وضعيها على الفور بعد الاستحمام. ويعتبر الفازلين خيار جيد.

في حالات النوبات المؤلمة والمسببة للحكة، يمكنك أيضًا استخدام كريم يحتوي على الهيدروكورتيزون أو أسيتات الهيدروكورتيزون. لكن يجب عليك التحدث مع طبيبك قبل استخدام كريم هيدروكورتيزون أو أسيتات الهيدروكورتيزون. وحاولي ترطيب بشرتك أكثر من مرة يوميًا.

هل يجب أن يكون لديك جهاز ترطيب في غرفة طفلك؟

تجنبي ملامسة مواد معينة

يمكن لبعض الألياف، مثل الصوف والنايلون وغيرها، أن تهيج الجلد وتسبب الإكزيما. ارتدِ خامات تسمح بمرور الهواء، مثل القطن، وتجنب ارتداء طبقات كثيرة جدًا. أيضًا، تخلصي من الطبقات غير الضرورية على سريرك وتأكدي من أن ملاءات السرير مصنوعة من أقمشة قطنية.

 جربي جهاز الترطيب

هناك أجهزة ترطيب محمولة يمكن توصيلها بنظام التدفئة الخاص بك. لكن تأكدي من الحفاظ على المرطب لتجنب نمو البكتيريا والفطريات، وغيّري الماء في جهاز الترطيب كثيرًا ونظفي الجهاز كل ثلاثة أيام. وضعي في اعتبارك استخدام الماء المقطر. وذلك لأن الجهاز المرطب يبث الرطوبة في الهواء الذي تتنفسينه، لذا فإن إبقائه نظيفًا سيساعد في الحفاظ على الهواء الذي تتنفسينه نظيفًا أيضًا.

هل يجب أن يكون لديك جهاز ترطيب في غرفة طفلك؟

اشربي الكثير من الماء لتجنب الإكزيما في الشتاء

يمكن أن يساعد الحفاظ على رطوبة جسمك في الحفاظ على رطوبة بشرتك. اشربي ما لا يقل عن ثمانية أكواب من الماء يوميًا. سيساعد ذلك على ترطيب بشرتك. ويمكن أن تشتمل هذه الأكواب الثمانية على أكواب من الشاي أو القهوة أو الشوكولاتة الساخنة أو غيرها من المشروبات الشتوية الدافئة المفضلة لديك. ويمكنك تقطيع الليمون أو غيره من ثمار الحمضيات إلى شرائح وأضيفيها إلى الماء للحصول على نكهة خفيفة.

شرب الماء بالليمون .. وفوائده المتعددة

 تناولي مكملات فيتامين د

أظهرت دراسة أجرتها مستشفى ماساتشوستس أن تناول مكملات فيتامين د في الشتاء قد يحسن من نوبات الإكزيما. نظرت الدراسة في 100 من تلاميذ المدارس المنغولية ووجدت أن الأطفال الذين عولجوا يوميًا بمكملات فيتامين (د) شهدوا انخفاضًا في أعراض الأكزيما الشتوية.

المصدر:

https://www.healthline.com/health/skin-disorders/winter-eczema-treatment#avoid-irritants

اظهر المزيد

اكتب تعليق

مقالات ذات صلة

زر الذهاب إلى الأعلى