صحة طفلكطفلك

نقص فيتامين D عند الأطفال يسبب الاكتئاب

فيتامين D

عند التعرض لأشعة الشمس ينتج الجسم فيتامين D وهذا هو المصدر الأول لاكتساب الجسم منه.

وفي بعض الأطعمة يوجد فيتامين D بنسب معينة مثل

  • سمك السالمون.
  • السردين.
  • الجمبري.
  • التونة.
  • صفار البيض.
  • الجبن.
  • الحليب.
  • الحبوب.
  • عصير البرتقال المدعم بفيتامين D.

ويمكن أيضا الحصول على فيتامين D عن طريق المكملات الغذائية المحتوية عليه.

وأهمية فيتامين D تكمن بتحسين امتصاص الكالسيوم والفسفور وتعزيز نمو العظام والأسنان.

فيتامين D يقوم بدعم وظيفة الجهاز العصبي والدماغ والجهاز المناعي والمقاومة ضد بعض الأمراض كتقليل فرصة الإصابة بأمراض القلب والشرايين وتقليل إحتمالية الإصابة بالإنفلونزا.

فيتامين D يساعد في تنظيم مستويات الإنسولين وسد الشهية وبإنقاص الوزن والام الحامل ويدعم صحة الجنين.

نقص فيتامين د عند الأطفال يسبب الاكتئاب

الاكتئاب مرتبط بفيتامين D حيث أجريت دراسة على مجموعة من الأشخاص المصابين بالاكتئاب فتبين وجود نقص بفيتامين د لديهم.

وأكثر عرضة للإصابة بالاكتئاب هم الأشخاص الذين يعانون من نقص فيتامين د ويعود ذلك لأهمية فيتامين د بتحسين صحة ووظيفة الدماغ.

بعض الأمراض العقلية تحدث بسبب بنقص فيتامين د واكتشاف مستقبلات لفيتامين د في الدماغ بنفس المناطق المرتبطة بالإصابة بالاكتئاب.

فعند نقص فيتامين د للأطفال يسبب الاكتئاب وتزداد فرص الإصابة بنقص فيتامين د كلما تقدم الإنسان بالعمر حيث تقل قدرة الخلايا الجلدية على تصنيع فيتامين د عند التعرض للشمس.

بالإضافة لأسباب أخرى مثل اتباع نظام غذائي معين أو قلة التعرض للشمس.

أسباب نقص فيتامين د

يوجد عوامل الفسيولوجية أو الجغرافية أو المرضية لنقص فيتامين د.

وفيما يأتي أهم أسباب النقص الشائعة لفيتامين د:

 

  • اتباع حمية غذائية نباتية واستهلاك كميات قليلة من فيتامين د  حيث مصادر الفيتامين غالبها حيواني.
  • وتناول أطعمة عنية به خصوصًا للأطفال لأن نقصه عند الاطفال يسبب الاكتئاب.
  • طبيعة عمل الشخص أو ملابسه تعوق تعرضه للشمس لفترات كافية حيث تغطي أجزاء كبيرة من الجسم أو قد يسبب العيش في خطوط العرض الشمالية.
  • قدرة الجلد على إنتاج فيتامين د حيث أن البشرة الداكنة التي تحتوي على كمية أكبر من صبغة الميلانين عكس البشرة الفاتحة تحتوي على كمية أقل صبغة الميلانين.
  • عدم قدرة الجهاز الهضمي على امتصاص فيتامين د بشكل كاف من الطعام ويحدث عند الإصابة ببعض المشاكل الصحية.
  • من ومن أحد الأسباب السمنة لأن استخراج الفيتامين يتم عن طريق الخلايا الدهنية باتجاه مجرى الدم وتكون زيادة نسبة الدهون في الجسم عائق له.

اقرأي أيضاً

أهمية فيتامين د للرضع والجرعة المناسبة

مصادر

Effect of an vitamin D deficiency on depressive symptoms in child and adolescent psychiatric patients – a randomized controlled trial: study protocol

 

اظهر المزيد

مقالات ذات صلة

اكتب تعليق

زر الذهاب إلى الأعلى