رائحة الفم الكريهة أثناء الصيام، أسبابها وكيفية التخلص منها

ها قد جاء شهر رمضان المبارك الذي ننتظره من عام إلى عام. حيث ينزعج معظم الناس من مشكلة إنتشار رائحة الفم الكريهة أثناء الصيام في شهر رمضان. خصوصاً عند الذين لا يتبعون أسس العناية اللازمة بصحة الفم. وفي هذا المقال سوف نتعرف على أسباب هذه الرائحة الكريهة، ونصائح أطباء الأسنان لهذه الظاهرة بالإضافة إلى؛ بعض الطرق الطبيعية لعلاج رائحة الفم الكريهة أثناء الصيام في شهر رمضان، حتى تنعمي بفم منعش في نهار رمضان ولا يسبب لك القلق.

أسباب رائحة الفم الكريهة أثناء الصيام في رمضان

تعتبر مشكلة رائحة الفم الكريهة لدى البعض أثناء الصيام في شهر رمضان من الأمور المزعجة والمحرجة لدى معظم الناس، وسببها الأساسي عدم العناية بنظافة الأسنان واللسان بشكل جيد. وسنتعرف على الأسباب كما يلي:

1. بعض الأشخاص يكون لديهم مشاكل في الأسنان مثل التسوس أو التهاب في الأسنان وكذلك التهاب اللثة.

2. يوجد في الفم أكثر من 600 نوع من البكتيريا ووظيفتها تحليل بقايا الطعام في الفم، وأثناء تلك العملية تفرز تلك البكتيريا غازات تكون مسؤولة عن تلك الرائحة الكريهة. وعند إفراز اللعاب فإنه يحافظ على عدد معين من البكتيريا ونتيجة لذلك، لا تخرج تلك الرائحة الكريهة.

3. من أسباب الرائحة الكريهة أيضاً الالتهابات المزمنة كالتهابات الجيوب الأنفية المزمنة، والتهاب اللوز فإن ذلك كفيل أن يسبب رائحة كريهة للفم.

4. الرائحة الكريهة تزداد في رمضان. وذلك بسبب الجفاف وعدم تنظيف الأسنان جيداً وعدم المضمضة.

5. الذين يعانون من ارتجاع المريء فإن الحموضة عندما تخرج من المعدة إلى الفم تسبب رائحة كريهة.

6. نقص بعض الفيتامينات ونقص الحديد حيث يؤدى ذلك أيضاً إلى رائحة الفم الكريهة أثناء الصيام في رمضان.

7. عدم الأكل لمدة طويلة حيث ينتج عن عملية حرق الدهون هذه الرائحة.

8. يسبب التدخين ومنتجات التبغ ظهور رائحة الفم الكريهة.

نصائح الأطباء للتخلص من رائحة الفم الكريهة:

1. شرب كمية وفيرة من المياه في الوقت ما بين فترة الإفطار والسحور.

2. عدم الإكثار من شرب القهوة حيث أن بعض أنواع القهوة لها روائح قوية.

3. الإكثار من تناول الفاكهة والخضروات، كالتفاح والخيار والبطيخ فكل ذلك يعمل على تنظيف الفم طبيعياً.

4. التقليل من تناول الأطعمة ذات الروائح النفاذة، كالثوم، البصل وبعض البهارات فإن عدم هضم هذه الأطعمة يسبب رائحة كريهة.

5. تنظيف الأسنان بعد السحور وعند الاستيقاظ من النوم وكذلك التركيز على نظافة اللسان واللثة.

6. البقدونس الطازج يعمل أيضاً كمطهر ومعقم طبيعي للفم.

7. إستخدام غسول المضمضة للتخلص من البكتيريا الموجودة في الفم والتي تسبب تلك الرائحة أثناء الصيام.

8. عليك معرفة المشاكل الصحية التي تسبب الرائحة الكريهة للفم وعلاجها.

9. التقليل من تناول السكريات حيث أن تناولها بكثرة يعمل على تسوس الأسنان ومن ثم يسبب تلك الرائحة الكريهة.

10. إستخدام الخل في الغرغرة يومياً بتخفيفه في الماء والغرغرة به صباحاً ومساءاً حيث يعمل على تجنب هذه الرائحة.

11. إستخدام الخيط الطبي، وذلك لإزالة طبقات البكتيريا وبقايا الطعام من بين الأسنان. ونتيجة لذلك، سوف تتخلص من الروائح الكريهة.

علاج رائحة الفم الكريهة بطرق طبيعية:

1. مضع أعواد القرفة:

إن للقرفة تأثير مضاد للميكروبات فهو فعال ضد البكتيريا التي يمكن أن تسبب التهابات الفم، كما أن القرفة لها فوائد للجهاز الهضمي والتنفسي وبالإضافة لذلك؛ تحتوي على ألياف تساعد على التنوع الميكروبي داخل الفم. ونتيجة لذلك، تمنع ظهور الرائحة الكريهة في الفم.

2. مضمضة الفم بالمياه المالحة الدافئة:

يتم غسل الفم بالمحلول الملحي فإن ذلك يمنع تراكم البكتيريا في الفم و الحلق. حيث أن حموضة الماء المالح تمنع البيئة القلوية داخل الفم من نمو الميكروبات والتي تسبب رائحة كريهة.

3. الشاي الأخضر:

الشاي الأخضر يقلل من رائحة الفم الكريهة حيث أنه يحتوي على البوليفينول وبعض مضادات الأكسدة. حيث أنه يمكنك شرب ثلاثة إلى خمسة أكواب من الشاي الأخضر يومياً. ونتيجة ذلك، تتخلص من تلك الروائح المزعجة.

4. النعناع:

من الأوراق الخضراء العطرية والتي تساهم بشكل كبير في التخلص من رائحة الفم الكريهة من خلال غلي أوراق النعناع. ويتم تناول هذا المشروب مرتين يومياً فهو يجعل رائحة الفم جميلة ونتيجة لذلك،  سوف تخلصك من البكتيريا التي تصيب الفم.

5. المرمرية:

يتم غلي أوراق المرمرية والمضمضة بهذه المياه بعد وجبات الطعام. وبذلك سوف تساعد على الحفاظ على صحة الفم والأسنان، ونتيجة لذلك، تحمي الفم من الرائحة الكريهة.

6. البقدونس:

تناول البقدونس يومياً من الخضراوات التي تساعد على التخلص من رائحة الفم الكريهة حيث أن أوراق البقدونس تحتوي على الكلوروفيل. ونتيجة لذلك، فإنها تساعد على التخلص من البكتيريا التي تسبب الرائحة الكريهة.

وصفات لإزالة رائحة الفم الكريهة:

1. ماء الورد والقرنفل المطحون:

المكونات:

ماء ورد

1 ملعقة من بيكربونات الصوديوم

1 ملعقة من القرنفل المطحون

طريقة الاستخدام:

يتم وضع بيكربونات الصوديوم مع القرنفل المطحون وماء الورد في إناء على النار حتى الغليان. ثم نتركها حتى تبرد ومن ثم نضعها في زجاجة معقمة ونظيفة. وبعد ذلك، يتم استخدامها في المضمضة مرة واحدة يومياُ ونتيجة لذلك، سوف نتخلص من رائحة الفم الكريهة.

2. زيت الزيتون:

يتميز زيت الزيتون بخصائص مهمة وفعالة في قتل الجراثيم والبكتيريا الموجودة على الأسنان واللثة .

طريقة الاستخدام:

يتم وضع قطرات من زيت الزيتون على الإصبع ثم نقوم بتدليك الإصبع على اللثة والأسنان لمدة 5 دقائق ومن ثم المضمضة بالماء الدافئ. ونتيجة لذلك، فإن هذه الوصفة فعالة ومذهلة في التخلص من رائحة الفم في فترة زمنية قصيرة.

لمزيد من المعلومات: وصفات منزلية سهلة لعلاج تورم اللثة

حساسية الأسنان.. ونصائح لأصحاب الأسنان الحساسة

ما هي أسباب جفاف الفم عند الأطفال؟

المصادر: https://gulfnews.com/uae/how-to -avoid-bad-breath-in-ramadan-1.846909