المطبخبيتك

التين الشوكى المعروف بفاكهة الملوك وفوائده العديدة

في هذا المقال سوف نتحدث عن فاكهة تدعى فاكهة الملوك وهي التين الشوكى ويعرف أيضا بأسم الصبار. 

 حيث انتشر في الآونة الأخيرة وارتبط تواجده بفصل الصيف وتهافت عليه كثير من الناس لمذاقه اللذيذ ومفيد لصحة الإنسان. 

يحتوي التين الشوكى على الكثير من العناصر الغذائية والمعادن التي يحتاجها الجسم وله العديد من الفوائد التي سوف نذكرها في هذا المقال. 

فوائد التين الشوكي

  • يحتوي التين الشوكى على نسبة عالية من الألياف الغذائية التي تساعد الإنسان الشعور بالشبع والامتلاء.
  • يساعد التين الشوكى على فقدان الوزن حيث يعطي إحساس الشبع عند تناوله بين الوجبات.
  • يساهم التين الشوكى في تعزيز جهاز المناعة وحمايته وتحفيز إنتاج خلايا الدم البيضاء. 
  • للتين الشوكى دور  في تقليل نسبة الكوليسترول الضار بالجسم. 
  • يساعد التين الشوكى على عنصر الحديد الهام لإنتاج الهيموجلوبين الذي له دور كبير في علاج فقر الدم ( الأنيميا) والوقاية منها.
  • يساعد التين الشوكى على حماية القلب من الجلطات والأوعية الدموية. 
  • يساعد التين الشوكى في الحد من الإمساك والإنتفاخ ويرجع ذلك لإحتوائه على كثير من الألياف الغذائية التي تساعد على تنظيم الجهاز الهضمي. 
  • يعتبر التين الشوكى من الفواكه الغنية بالحديد والزنك التي تساهم في تقوية الجهاز المناعي بالجسم. 
  • يحتوي التين الشوكى على مجموعة مهمة من الفيتامينات منها فيتامين ب، فيتامين ج التي تساعد في تعزيز صحة الدماغ.
  • يساعد التين الشوكى على تقليل فرص الإصابة بالضمور العقلي ويساعد على تنشيط الدوره الدمويه وتقوية الأعصاب.
  • يساهم التين الشوكى على حماية الجسم من نزلات البرد والانفلوانزا خصوصا في فصل الصيف ويرجع ذلك لاحتوائه على نسبة عالية من فيتامين C
  • يحتوي التين الشوكي على عنصر النحاس المهم في تكوين الكولاجين، الذي يجعل الجلد صحي ويجعل البشرة تتمتع بالنضارة والحيوية.
  • يساعد التين الشوكى على خفض مستوى السكر في الدم وخاصة لمرضى السكري. ويساعد على تنشيط الجسم لاستجابة الأنسولين. 
  • يحتوي التين الشوكى على نسبة عالية من عنصر البوتاسيوم الذي له دور فعال وكبير في تهدئة الأعصاب والشعور بالتوازن والسعادة والهدوء العصبي.
  • للتين الشوكى دور كبير في علاج الاكتئاب. 
  • يساعد التين الشوكى على تحفيز  الغدة الدرقية على إنتاج هرموناتها. 
  • يعتبر التين الشوكى مدر للبول. 
  • للتين الشوكى دور كبير في فصل الصيف حيث يقلل من الشعور بالعطش في الطقس الحار. 
اظهر المزيد

مقالات ذات صلة

اكتب تعليق

زر الذهاب إلى الأعلى