رحلة الحملصحتك

الرطب للحامل والجنين وفوائده العامة

الرطب هو نوع شائع من الفاكهة وهو موجود منذ فترة طويلة. حيث يمكن إرجاع أصوله إلى ما يقرب من من 5320 قبل الميلاد. وتعتبر تلك الفاكهة عنصر أساسى لجميع الناس فى الشرق الاوسط وشمال أفريقيا. حيث يزرع الرطب بشكل رئيسى فى هذه المناطق, وهو مفيد للغاية وله العديد من العناصر الصحية الآخرى مثل فوائد الرطب للحامل. لذا يجب عليك إدراج الرطب ضمن نظامك الغذائى لما له من مزايا وخصائص مفيدة للغاية. وسوف نتعرف فى هذا المقال على فوائد الرطب للحامل, وسنتعرف أيضاً على فوائد الرطب للجنين وذلك سوف يساعدك على وجوده فى نظامك الغذائى.

الرطب من أهم العناصر الغذائية للإنسان خصوصاً عندما نتعرف على فوائد الرطب للحامل. حيث تحتوى كل حبة رطب على العديد من المواد الكربوهيدراتية والأملاح المعدنية وكثير من الفيتامينات. وهو سهل الهضم ويعالج فقر الدم فهو غنى بالحديد والبوتاسيوم والكالسيوم.

فوائد الرطب للجسم :

إن الرطب من الثمار المليئة بالألياف والكربوهيدرات. مما يجعلها بلا شك من أصح الفواكهة فهو غنى بمضادات الأكسدة العالية فى الوقاية من الأمراض الخطيرة مثل السرطان.

يساعد فى حركة الأمعاء :

حيث أن كمية الألياف فى الرطب مرتفعة للغاية, وهذا مفيد جداً للأشخاص الذين يعانون من مشاكل صحية متعلقة بالأمعاء. حيث تم اختبار مجموعة من 21 شخص لتناول حوالى 7 رطبات فى اليوم الواحد كل يوم. وقد لاحظوا أن حركة الأمعاء لديهم منتظمة وإنتاج البراز متكرر مقارنة بمجموعة آخرى. كما لاحظوا أيضاً انخفاض تركيز الأمونيا فى البراز . لذلك, فإن الرطب يساعدك فى الحصول على حياة أفضل مع الإستهلاك المنتظم .

مضاد للأكسدة :

الرطب معروف بتركيزه العالى من مضادات الأكسدة. وعند مقارنته بالفواكه الآخرى من نفس الفئة فإن الرطب يأتى فى المقدمة بأعلى تركيز لمضادات الأكسدة .والرطب غنى بمضادات الأكسدة ومنها : الكاروتينات والفلافونويد وحمض الفينول.

يحسن وظائف الدماغ :

يساعد الرطب فى تقليل مخاطر الإصابة بأمراض تنكسية فى الدماغ مثل مرض الزهايمر . حيث أظهرت الدراسات أيضاً أن تناول الرطب يقلل من المشكلات المتعلقة باضطراب القلق ويساعد أيضاً فى تقوية الذاكرة والتعلم , إلى جانب المساعدة فى التحسين العام للدماغ.

يسهل الولادة الطبيعية :

هناك بعض الدراسات التى تظهر أن إستخدام الرطب كجزء من النظام الغذائى للمراة الحامل نتيجة لذلك, يساعد فى تقليل الضغط الذى تمارسه الحامل أثناء محاولة ولادة الطفل. يساعد الرطب أيضاً فى تسهيل الإنقباضات أثناء المخاض. سيكون لدى الأم أيضاً ما يكفى من السكريات الطبيعية التى توفر الطاقة أثناء الحمل.

يمنع العدوى الميكروبية :

إن العدوى الميكروبية مميتة فى بعض الأحيان, ويمكن أن تكلف الكثير من العلاج لذا يمكن استبدال المضادات الحيوية بمنتجات طبيعية. وفى دراسة أجريت باستخدام مستخلصات من النوى وأوراق الرطب, تبين أنه له مقاومة فعالة ضد البكتيريا الضارة.

يساعد فى محاربة مرضى السكرى :

للرطب القدرة على زيادة إنتاج الأنسولين ولديه أيضاً العديد من الخصائص التى علاوة على ذلك تساعد فى تقليل معدل امتصاص الجلوكوز من الأمعاء . يساعد هذا كثيراً فى تقليل المخاطر التى يشكلها مرض السكرى. حيث يؤدى تقليل امتصاص الجلوكوز حتماً إلى خفض مستويات الجلوكوز فى الدم والتى يمكن أن تكون مفيدة جداً للأشخاص الذين يعانون من مرضى السكرى .

يحمى الكلى :

للرطب خصائص مختلفة يمكن أن تساعد كليتك على البقاء بصحة جيدة فى الظروف الصعبة. حيث يساعد الرطب فى منع الكثير من المشاكل التى قد تحدث بسبب مضاعفات آفات الكلى.

يحسن بشرتك :

يعانى معظم الناس اليوم من مشاكل البشرة ويعتمدون على مستحضرات التجميل. ولكن يعتبر الرطب بديلاً فعالاً بدلاً من هذه المواد الكميائية الضارة ببشرتك. يوجد فى الرطب فيتامين ج وفيتامين د لذا تأكد أن بشرتك تتغذى بشكل جيد. يعمل فيتامين D , C  على تحسين مرونة بشرتك التى يصعب الحفاظ عليها مع تقدم العمر.

العناصر الموجودة فى الرطب مفيدة أيضاً فى منع الشيخوخة وتساعدك على أن تبدو شاباً فترة أطول. يساعد الرطب في الحفاظ أيضاً صحة الميلامين فى بشرتك.

الرطب غنى جداً بالحديد مما يجعله مفيداً لشعرك. حيث يعمل مستوي الحديد المتزايد فى التمر أن يظل تدفق الدم قوياً وأن تحصل فروة الراس على التغذية التى تحتاجها. يسهل تدفق الأكسجين المتزايد إلى فروة رأسك نمو شعر جديد ويقلل أيضاً من معدل تساقط الشعر بدرجة كبيرة .

فوائد الرطب للحامل :

إن الرطب من الأغذية المهمة والمفيدة للحامل . علاوة على ذلك , يحتوى على كثير من العناصر المغذية للأم والجنين. لكن يجب عدم الإكثار من تناول الرطب فى بداية الحمل لأن ذلك قد يسبب الإجهاض.

ينصح بتناول الرطب فى الشهر التاسع لتسهيل عملية الولادة حيث ينشط عضلات الرحم ويسهل عملية الولادة.

يوفر الرطب الطاقة اللازمة لعمليات الإنقباضات المتكررة التى تحدث خلال عملية الولادة.

إن الرطب يعمل أيضاً كثمار ملينة تعمل على تنظيف الأمعاء والقولون قبل عملية الولادة.

فوائد الرطب للجنين :

إن الرطب من الأغذية المهمة للجنين. وذلك لاحتوائه على العناصر المعدنية المهمة والسكر سهل الهضم الذى يعطى الجنين الطاقة اللازمة لنموه وتطوره.

يعمل الحديد أيضاً الفيتامينات الموجودة فى الرطب على نمو الجنين بطريقة طبيعية لأعصابه ودماغه.

يساعد وجود المكونات المغذية فى الرطب على نمو الجنين بشكل سليم.

لمزيد من المعلومات : 

نصائح للحامل في الأشهر الأولى من الحمل

المصادر : https://www.medlife.com/blog/20-health-benefits-dates-recipes-types/

اظهر المزيد

اكتب تعليق

مقالات ذات صلة

زر الذهاب إلى الأعلى