إن الاوضاع الحالية ومكوث الناس في المنزل عدة أشهر تولد لديهم الكسل والخمول واللجوء الدائم للنوم. وبالتالي ازداد الاكتئاب.. وفي هذا المقال سنعرض إليكم أسباب الكسل وطرق التخلص منه.
الكسل يؤدي إلى الشعور بالفشل وعدم القدرة على تحقيق الذات وبالتالي يبدأ الشخص يعاني من الإكتئاب.
كل شخص لديه العديد من الأهداف التي يريد الوصول إليها فى الحياة. والتي يعمل دائما من أجل الوصول إليها ،بعض الأشخاص يحددون تلك الأهداف ويسعون للوصول إليها بكامل طاقتهم.
وعلى الجانب الآخر هناك بعض الأشخاص لديهم أهداف عديدة ولكن لا يسعون لتحقيق تلك الأهداف أو لا يملكون القدرة على تحقيها لأنهم يحبون الراحة ولا يميلون إلى بذل أي مجهود للوصول إلى أهدافهم، وبالتالي يجب عليهم التخلص من الكسل والراحة لأجل تحقيق ما يتمنونه، لأن الكسل يؤدي فى النهاية إلى الشعور بالفشل وعدم القدرة على تحقيق الذات وبالتالي يبدأ الشخص يعاني من الإكتئاب الناتج عن عدم القدرة على الوصول إلى ما يتمناه.
أسباب الكسل
الخمول، الكسل، عدم الكفاءة، التعطل، أو أي شيء آخر ولكن فكرة أنك لا تقوم بأي شيء عندما تحتاج الأمور لعمل ما يكون علامة على الضعف أو التهرب أي الكسل. قد يحدث الكسل عندما لا تريد أن تواجه شيئا ما، مثل القيام بعمل روتيني ممل أو مواجهة صعبة مع شخص ما.
وقد يكون الكسل لأنك تشعر بالإرهاق والخمول والتعب وتعتقد أن المهمة التي أمامك تحتاج إلى فريق بأكمله وليس فقط انت
وقد يحدث لانك فقط لأنك لا تريد إزعاج لأي سبب كان.
كل هذا يعني أنك تعاني من الكسل وعليك معالجته والتخلص منه. يشعر الإنسان بالكسل نتيجة لبعض الأمور مثل التعب والجهد نتيجة القيام ببعض الأعمال الشاقة بشكل متتالي ، بعدها ربما يصاب الإنسان بالكسل ولكن ذلك يؤثر بشكل كبير على عمل الشخص، وبالتالي يجب توزيع الأعمال بشكل جيد حتى لا يقوم الشخص ببعض الأعمال التي تجعله يشعر بالتعب وبعد ذلك يلجأ للكسل.
وكذلك يعتبر إحساس الفشل من أهم العوامل التى تؤدي فى النهاية إلى الشعور بالكسل فربما يفشل الشخص في الوصول إلى هدفه فيتملكه الكسل ، لكن يجب التخلص منه سريعا لأنه سيؤدي إلى فشل أكبر ويجعل الشخص عاجز عن التفكير.
ويرتبط الكسل ببعض العوامل النفسية مثل القلق أو الأكتئاب الذي يجعل الشخص يميل إلى الراحة والكسل وربما يشعر الإنسان بالكسل نتيجة لعدم وجود أى أهداف فى حياته أو أي عمل يريد القيام به وبالتالي لا يرى أي داعي من الإستيقاظ مبكرا أو العمل بجهد.
علاقه الطعام بالكسل
هناك علاقة قوية بين نوع الطعام الذى يتناوله الشخص ودرجة نشاط الإنسان وكسله فهناك بعض الأطعمة التى تزيد درجة كسل الإنسان مثل الوجبات السريعة والمشروبات الغازية كما أن الشخص الكسول ربما يعاني من ضعف بدني نتيجة عدم تناول بعض الأطعمة التي تحتوي على المعادن والفيتامينات، وبالتالي يجب الإهتمام بالحمية الغذائية وتناول الخضروات والفاكهة التي تحتوي على الفيتامينات التى يحتاجها الجسم لكي يكون قادر على بذل المجهوذ اللازم لتحقيق طموحاته ومن أهم الأطعمة التي تساعد الشخص على التخلص من الكسل شاي التوابل وشاي الريحان والماء والوجبات التي لا تحتوي على نسبة دهون عالية .
كيف تتخلص من الكسل
انغ التغلب على الخمول والكسل، أو القدرة على فعل الأشياء حتى وإن كنا لا نريد القيام بها، هو جزء حاسم ومهم في تحقيق النجاح.
علينا أحياناً ان نقوم بأشياء أو نتأكد من عمل شيء ما دون إرادتنا، هذه هي الحياة وعندما نأتي إلى تفاهم مع هذه الحقيقة، فإنه يجعل من الأسهل القيام بالمهام ونحن نعلم أننا سوف تضطر إلى القيام بها في مرحلة ما على أي حال.
التنظيم هو الخطوة الأولى للتغلب على الكسل. عندما نقوم قد باخذ الوقت الكافي لتنظيم أنفسنا، والتي عادة ما يكون الجزء الصعب، فإن الأمور القوية تصبح أسهل لإنجازها بسرعة بعد ذلك.
القيام بالمهام الغير السارة أي الأشياء التي تتكاسل في إنجازها أول شيء في الصباح، وكذلك إنشاء قائمة “المهام” مهمة للغاية لأنها تتيح لك تصور ما يجب القيام به خلال اليوم. التصور هو مفتاح النجاح.
الوقت الحالي والمتوفر يجب أن يكون حليفك وصديقك الغالي. كن دائما على بينة من الوقت وما عليك أن تفعل في ذلك الوقت – حتى لو كان الوقت للراحة والاسترخاء.
يعتبر الكسل من العادات السيئة التي يجب على الإنسان التخلص منها، والعمل على تحقيق أهدافه وأحلامه بمنتهى النشاط والحيوية، ولكي يتخلص الإنسان من الكسل عليه تحديد بعض الأهداف التي يريد الوصول إاليها في فترة محددة والعمل بشكل مستمر لتحقيق تلك الأهداف.
النوم الجيد يساعد الإنسان على العمل بشكل مستمر، وبالتالي يجب على الشخص أخذ قسط كاف من النوم لكي يكون قادرا على مواصلة العمل فى اليوم التالي،
كما يجب ممارسة الرياضة لأنها تساعد على تجديد النشاط وتجعل الشخص أكثر حيوية لأنها تنشط الدورة الدموية وتزيد ضخ الدم إلى المخ فيشعر الشخص بالنشاط.
كما يمكن اكتساب مهارات حياتية في المنزل مثلا أخذ كورسات لغات أو في التنمية البشرية أو في أي مجال مفضل لديكم.
