أنتِبعد الحمل

8 نصائح في كيفية العناية بالبشرة والشعر أثناء الرضاعة الطبيعية

خطوات العناية بالبشرة والشعر بعد الولادة وأثناء الرضاعة الطبيعية

8 نصائح في كيفية العناية بالبشرة والشعر أثناء الرضاعة الطبيعية

هل تحتاجين لمعرفة كيفية العناية بالبشرة والشعر بعد الولادة، وخصوصًا في فترة الرضاعة الطبيعيصة؟.

هل كان شعرك سميك ولامع أثناء فترة الحمل؟ وهل كانت بشرتك متوهجة ونضرة ؟

سواء كنت مهتمة بجمال شعرك ونضارة بشرتك في فترة الحمل أو لا، فنود أن نخبرك أنه بمجرد أن تتم عملية الولادة، فإن الجسم يفقد الكثير من الفيتامينات والمعادن الأساسية التي تحتاجينها لبشرة نقية وشعر سميك.

الرضاعة الطبيعية مع قلة النوم تجعل بشرتك مملة وجافة، وتساعد في فقدان الشعر للكثير من خصائصه الجذابة.

وذلك بالإضافة إلى أن هرمونات الرضاعة الطبيعية وقلة النوم، يقومان بتغيير دراماتيكي أحيانًا في جوة البشرة بعد الحمل.

أما أثناء فترة الحمل ، فإن هرمونات الحمل تساعد في زيادة تدفق الدم نحو الأظافر وبالتالي تجدينها تنمو بشكل أسرع، وقد تزداد كثافة شعرك في تلك الفترة وتبدو بشرتك أكثر إشراقًا.

* خطوات العناية بالبشرة والشعر بعد الولادة وأثناء الرضاعة الطبيعية :

1- العناية بالبشرة والشعر من خلال الاهتمام بالنوم لمدة كافية:

النوم مهم للغاية لتحقيق الكثير من الفوائد لجسمك وعقلك، فبدون أن تحصلي على القسط الكافي من النوم العميق.

اعلان14

فستبدو بشرتك جافة وبهتة وقد تصابين بالبثور، بالإضافة إلى ظهور الكرش، وقد يظهر عليكي علامات الإرهاق والتعب .

2- اشربي الماء للعناية بالبشرة والشعر:

شرب الكثير من المياه على مدار اليوم أمر مهم للغاية خصوصًا في فترة الرضاعة الطبيعية.

فقد يشرب طفلك حوالي ما يصل إلى لتر من حليب الثدي يوميًا.

وبالتالي إذا لم تشربي سوائل ومياه بالقدر الكافي على مدار اليوم، فسوف تشعرين بالتعب وستصابين بالصداع، وقد تصبح بشرتك أكثر جفافًا، وأيضًا لن تعمل معدتك بشكل جيد .

3- العناية بالشعر والبشرة بالتقشير:

الشعور بالتعب يجعل بشرتك تبدو رمادية بغض النظر عما كان لون بشرتك في الأساس، لذلك فينصح بتقشير بشرتك مرة أو مرتين في الأسبوع لإزالة الجلد الميت، والاستمتاع بحيوية ونضارة البشرة.

وقد لا تحتاجين إلى التقشير الكيميائي في تلك الفترة، فبمجرد الاهتمام والالتزام بروتين للعناية بشرتك ستحصلين على مظهر متألق لبشرتك الناعمة والنضرة، وسيقل الجفاف بشكل كبير .

4- الذهاب لطبيب الجلدية :

إذا كان بإمكانك إيجاد بعض الوقت، فمن الأفضل الذهاب لطبيب جلدية لمعالجة جفاف البشرة بعد الولادة.

اعلان15

حيث أنه سيصف لك مجموعة من المرطبات الجلدية التي ستساعدك بالفعل في ترطيب الجلد ومعالجة جفافه.

فقد تكون الكثير من الأمهات في فترة ما بعد الولادة غير مهتمات بأنفسهن، ويكون التركيز الأكبر بالأطفال، مما يجعل الأمهات في تلك المرحلة متعبات للغاية.

ولذلك فمن الأفضل استشارة طبيب الجلدية للحصول على علاج مثالي وسريع للقضاء على جفاف البشرة.

5-  العناية بالبشرة والشعر من خلال منتجات طبيعية:

هناك بعض المنتجات الطبيعية التي ستساهم في الحصول على بشرة ناعمة ونضرة، ومعالجة جفافها، من تلك المنتجات زيت الزيتون البكر وزيت جوز الهند.

حيث أن لكل منهم دور كبير في ترطيب الجلد وعودة نضارته مرة أخرى.

لكن عليك الحذر من رائحتهم، لأنها قد تسبب ضيق في تنفس طفلك، لذلك ينصح عند استخدام أيًا من نوعي الزيت أن يكون الطفل نائم، ولا تحملينه إلا بعد غسل يديك جيدًا والتأكد من عدم وجود رائحة .

كما يمكنك استخدام زيت الأطفال المخصص فهو لا يحتوي على رائحة نفاذة وسيساعدك في ترطيب بشرتك بأمان تام .

6- استخدمي نوع كونسيلر جيد:

هناك بعض من أنواع الكونسيلر التي تخفي الهالات السوداء، وفي نفس الوقت تساعد في علاج البشرة.

وعلى الرغم من أنها باهظة الثمن إلا أنها ستساعدك في الحصول على حل جيد لإخفاء الهالات السوداء التي تظهر بسبب قلة النوم .

7- لا تنسي يديك :

من المحتمل أيضًا أن تجف يديك بعد الولادة، بسبب عمليات الغسيل المتكررة وتطهيرهم باستمرار.

لذلك عليك أن تستخدمي غسولًا جيدًا ليديك يساعد في ترطيب الجلد، وإلا قد تصابين بإكزيما تسبب لكي الكثير من المتاعب .

8- كيفية العناية بالشعر بعد الولادة، لتجعلينه أكثر إشراقًا؟

ينصح البعض بقص الشعر كثيرًا في تلك المرحلة من حياتك، لأن الشعر القصير يسهل العناية به ويسهل لمه أو فرده بعكس الشعر الطويل .

ففي فترة الرضاعة الطبيعية يجف شعرك وستعانين من تساقطه.

وقد توجد طريقة أخرى تساعدك في إضافة اللمعان والبريق للشعر بعد الولادة، وهي صبغه.

لكن ينصح باختيار نوع جيد من الصبغة خالية من الأمونيا حتى لا تجهد الشعر .

وينصح بصبغ الشعر لدى متخصص فهو سيساعدك في اختيار نوع الصبغة واللون المثالي لشعرك، وأيضًا قد يضيف بعض العلاجات التي تساهم في لمعان الشعر وفرده.

كما يمكنك تجربة العلاجات التالية في العناية بالشعر بعد الولادة :

1- الابتعاد عن المجفف :

قد تؤدي حرارة المجفف أو مكواة الشعر إلى جعل مظهر الشعر يبدو أنحف، لذلك حاولي الإمتناع عن التصفيف واتركي شعرك يجف في الهواء الطبيعي.

كما أنه يمكن أن يتسبب التمشيط الشديد أيضًا في تساقط الشعر بشكل أكبر، لذلك كوني لطيفة عندما تمشطين شعرك خلال اليوم .

2- كلي جيدًا :

يعد تضمين مجموعة متنوعة من الفواكه والخضروات والبروتينات الصحية في نظامك الغذائي أفضل طريقة للتأكد من حصول جسمك على جميع العناصر الغذائية التي يحتاجها.

فمن الأطعمة المقترحة لتحسين صحة الشعر الخضروات الورقية الخضراء، والبطاطا الحلوة والجزر، والبيض والأسماك .

3- تناول الفيتامينات:

لا ينبغي تناول الفيتامينات بديلًا عن النظام الغذائي، فتلك الفيتامينات هى تساعد كمكمل إذا كان نظامك الغذائي غير متوازن، وغالبًا ما ينصح الأطباء بتناول نفس مجموعة الفيتامينات في فترة الحمل خصوصًا إذا كنت ترضعين طبيعيًا .

4- استخدام شامبو مكثف:

إن الشامبو المكثف يعمل على جعل مظهر شعرك صحي وأنيق .

المراجع:

8 Easy New Mom Skin Care & Hair Care Tips to Your Rescue!

ولمزيد من المعلومات:

هل شرب الماء للأم مهم أثناء فترة الرضاعة الطبيعية؟

وصفات طبيعية للاعتناء ببشرتك خلال فصل الصيف

اعلان5
اظهر المزيد
اعلان6

مقالات ذات صلة

اكتب تعليق

زر الذهاب إلى الأعلى