تغذية طفلكطفلك

10 وجبات لغذاء طفلك

في بداية إدخال الطعام الصلب لا تهتمِ كثيرا بكمية الطعام الذي يتناوله طفلك فالهدف الأول لإدخال الطعام تعرف طفلك على الطعام ونكهته واحرصي على اختيار الوقت المناسب لتقديم الوجبات وإليك أفكار لوجبة غذاء طفلك :

1-  الكوسا :

قوي بسلقها و طحنها بالخلاط ومع تقدم طفلك في العمر يمكنك  تقديمها على شكل اصابع يمسكها طفلك بيده

2- الجزر :

اعلان14

قومي بسلقه وطحنه بالخلاط ويمكن تقديمه فيما بعد على شكل أصابع

3- كبدة الدجاج :

دعيها على النار حتى تنضج ثم قومي بهرسها

4- الأرز المطبوخ

5- السمك المسلوق

اختاري سمك السلمون أو اي نوع آخر وقومي بسلقها على البخار أو شويه في الفرن يمكن اضافة الخضار المشوي إليه

اعلان15

6- البازلاء مع اللحم

اسلقي البازلاء واللحم جيدا وقومي بطحنها في الخلاط وقدميه مع الأرز لطفلك

7- شوربة الخضار:

اختاري الفاصولياء الخضراء والبازلاء والجزر  والكوسا ويمكنك اضافة المشروم أو مكعبات اللحم

8- الباستا :

اسلقي الباستا  ويمكنك تقديمها مع سلطة الطماطم

9- كاب كيك القرنبيط

قرنبيط مفروم ناعم وابيض وبشر الجبن اخلطيه جيدا ثم ادهني القالب وضعيه ي الفرن حتى ينضج

10- أصابع الدجاج

صدر دجاج مفروم وضعي عليه البهارات المتوفرة وشكليه على شكل أصابع وضعيها في الخبز المطحون ( البقسماط) وضعيها في الفرن حتى تنضج

دكتورة/ سحر رزق عبد الرحمن
اخصائي اطفال وحديثي ولادة 
الدبلوم الأوروبي للتغذية العلاجية ESPEN
دبلوم التغذية العلاجية من المعهد القومي nii
 

 

 

 

 

 

 

 

اظهر المزيد
اعلان6

مقالات ذات صلة

اكتب تعليق

زر الذهاب إلى الأعلى