خمسة أطعمة ضارة بصحة طفلك

تهتم الأمهات بغذاء أطفالهن منذ الحمل. وتسأل في فترة الفطام من سن ست أشهر عن الأطعمة المفيدة لطفلها، التي تساعد على نموه بشكل صحي ومفيد.

لذا ينصحها طبيبها بتقديم الغذاء الصحي المتوازن، الذي يمد طفلها بالفيتامينات والمعادن الضرورية لنموه. وينصحها بالتقليل قدر الإمكان من الأطعمة، التي تشعر طفلها بالشبع ولا تمده بالعناصر المهمة لعملية البناء والنمو.

وإليك أسوء أطعمة تضر بصحة طفلك :

1- الشيبس والمقرمشات :

تحتوي رقائق البطاطس الجاهزة والمقرمشات على كمية كبيرة من الملح التي لا تستطيع كليتا طفلك التعامل.

كما أن تناول هذه الرقائق والمقرمشات كوجبة تشعر طفلك بالشبع. ولا تدع مجالًا للوجبات المغذية التي تفيد بناء جسمه.

لذا لا تعطيه هذه الرقائق كوجبة (يمكنك إعطاؤه من ثلاث إلى أربع رقائق فقط وليس كل الكيس). كما يمكنك أن تستبدلي هذه الرقائق بكريمة الجبن مع بعض الفاكهة أو الخضراوات المقطعة لأصابع.  أو يمكنك عمل رقائق البطاطس في الفرن دون إضافة الملح. 

2- السكاكر والشوكولاتة :

تحتوي السكاكر والشوكولاتة على نسبة عالية من السكر التي تضر بالأسنان. وتهاجم ميناء الأسنان في فم طفلك قبل ظهور الأسنان.

لا يمكن منع طفلك من الحلويات والسكاكر والشوكولاتة بالكامل. ولكن احرصي ألا تتجاوز كمية الحلويات في اليوم الواحد أربع قطع.

ودعيه يتناول مرة واحدة في وقت الوجبات. ليكون الضرر أقل على الأسنان. لأن اللعاب  يحيد من آثار الحمض الذي يضر بالأسنان. كما يمكنك إعطاء قطعة من الجبن لتحييد السكريات  بعد الانتهاء من تناول الحلويات والسكاكر. وشجعي طفلك دائمًا على تنظيف أسنانه بالفرشاة بعد تناول الحلويات.

3- الأطعمة السريعة: 

 ربما تكونين أمًا عاملة وليس لديك الوقت لتجهيز الطعام في المنزل وتشاركين طفلك الرضيع وجباتك الجاهزة السريعة.

ولكنها تضره لأنها تحتوى على كميات عالية من الملح والسكر وأيضًا الدهون.

لذا استغلي وقت الإجازة. وأعدي الوجبات الصحية بكميات تكفي طول الأسبوع. واحتفظي بها في المبرد.

4- المشروبات الغازية :

تحتوي على كميات عالية من السكر التي تضر بأسنان طفلك النامية.

كما تؤدي إلى زيادة الوزن. كما تشعره بالشبع ولا يتناول وجباته اليومية.

تذكري دائمًا أن طفلك لا يحتاج إلا اللبن والماء. 

5-  العصائر الطبيعية :

نعم العصائر الطبيعية لأنها تحتوي على نسبة عالية من السكر. وتفقد طفلك شهيته للأطعمة المغذية.

والأفضل تناول الفاكهة كاملة في السنة الأولى من عمر طفلك. وبعدها يقدم له 120 ملي في اليوم كحد أقصى حتى سن ثلاث سنوات.