مع حلول فصل الصيف يجب ذكر أكثر أنواع الفاكهة شهرة وهى فاكهة المانجو.
من منا لا يقع في عشق فاكهة المانجو وينتظر فصل الصيف حتى يستمتع بتناولها سواء عصير أو بتناولها صحيحة.
المعروف عن فاكهة المانجو أنها واحدة من الفواكه ذات القيمة الغذائية العالية حيث تقوم بمد الجسم بالسعرات الحرارية، والألياف، والفيتامينات، والمعادن التي يحتاجها.
تعتبر المانجو ملكة الفواكه.. يطلق عليها هذا الاسم لمذاقها الحلو ورائحتها المميزة. وتشتهر بأن لها العديد من الفوائد والقيمة الغذائية. ومن المعروف أيضا أن للمانجو عدة أشكال وألوان وتختلف في المذاق وحجم البذرة.
فوائد فاكهة المانجو
- تساعد المانجو في الحفاظ على الصحة العامة.
- تساعد المانجو في الوقاية من مرض السرطان خاصةً سرطان الثدي وسرطان القولون.
- تعتبر المانجو مفيدة للأشخاص الذين يرغبون في زيادة وزنهم ويرجع ذلك لاحتوائها على سعرات حرارية عالية جداً.
- تساعد المانجو على الحماية من مرض الربو ويرجع ذلك لاحتوائها على البيتاكاروتين المفيد لذلك.
- تساعد المانجو أيضاً في الحفاظ على صحة العظام لاحتوائها على فيتامين K الذي يحفز امتصاص الكالسيوم.
- تساعد المانجو على خفض ضغط الدم المرتفع وذلك لإحتوائها على البوتاسيوم الذي يساعد على تخفيض نسبة الصوديوم.
- تساعد المانجو على تحسين صحة الشعر وحمايته من الجفاف وذلك لإحتواء المانجو على فيتامين A.
- إحتواء المانجو على فيتامين C يساهم في بناء الكولاجين اللازم للبشرة وترميم الأنسجة.
- للمانجو دور كبير في تسهيل عملية الهضم يرجع ذلك لإحتوائها على الألياف التي تساعد في الوقاية من الإمساك.
- تحتوي المانجو على إنزيمات يكمن دورها على تهدئة المعدة وآلامها.
- تحتوي المانجو على فيتامين أ المهم في الحفاظ على صحة العيون.
- تساهم المانجو في علاج حب الشباب.
- تساعد المانجو في علاج مرض فقر الدم.
- المانجو من الفاكهة المفيدة جداً أثناء فترة الحمل.
- تساعد المانجو التحكم في علاج أعراض الشيخوخة، وتساعد في تأخير ظهورها وذلك يرجع لاحتوائها على مضادات أكسدة تساعد على ذلك.
- تساعد المانجو في تعزيز صحة ووظائف الدماغ.
- تعمل المانجو على تقوية مناعة الجسم.
- للمانجو دور فعال وقوي في تحسين القدرة الجنسية لدى الرجال وزيادة الطاقة ويرجع ذلك لإحتوائها على فيتامين E.
وللتعرف علي المزيد من فواكهه الصيف يمكن الإطلاع على مقالة المشمش وفوائده المذهلة
ولمعرفة المزيد عن فاكهة البرقوق المجففة (القراصيا) يمكنك الإطلاع علي مقاله القراصيا وفوائدها المذهلة
