عند الشعور بعدم الرغبة في النوم ليلا وحدوث اضطرابات في النوم. أو كنتِ تعانين من تقطع عدد ساعات النوم أو عدم النوم لساعات طويلة. فهذا يعني إصابتك بمشكلة الأرق ليلا. وفي هذا المقال سنتعرف علي أسبابه وأعراضه.
تعريف الأرق
الأرق عامة هو واحد من المشاكل الأكثر شيوعًا لدى الأشخاص الذين يعانون من عدم النوم. أو اللذين يستيقظون من النوم ويظلون غير نشطين أو غير مرتاحين طوال اليوم. مما يثبت ذلك أن الأرق يعد من أكثر المشاكل شيوعا وخطورة علي صحة الإنسان النفسية والجسدية أيضا. لأنه ببساطة لا يؤثر علي المزاج أو مستوي الطاقة اليومية فقط. بل من الممكن أن يتسبب في خلق أمراض اخري. وذلك لعدم نوم المصاب بالأرق لساعات كافية. فمثلا يحتاج البالغون إلي فترة نوم تبلغ حوالي 8 ساعات كل يوم.
أعراض الإصابة بالأرق ليلا
وفقا للإحصائيات فإن أكثر من ربع البالغين يعانون من الأرق أثناء الليل. كما أن كثيرا من الأطفال أصبحوا يعجزون عن النوم ليلا أيضا. ومن أعراض الإصابة بهذه المشكلة ما يلي:
- صعوبة النوم والاستيقاظ في الليل.
- الاستيقاظ باكرا عن الطبيعي.
- عدم الشعور بالراحة الكافية بعد النوم ليلا.
- التعب أو النعاس المستمر خلال اليوم.
- العصبية أو الاكتئاب أو القلق المستمر.
- صعوبة في الفهم أو التركيز في المهام اليومية المعتادة.
- كثرة الأخطاء والحوادث.
- الصداع الناتج عن التوتر.
- مشاكل في الجهاز الهضمي.
أسباب الإصابة بالأرق ليلا
هناك عدة أسباب تؤدي إلي الإصابة بالأرق ومنها ما يلي:
- تناول الأدوية التي تؤثر علي النوم مثل: مضادات الاكتئاب وأدوية القلب والضغط ومضادات الحساسية والكورتيكوسترويدات والمنشطات.
- الإفراط في شرب المنبهات مثل الشاي والقهوة. أو شرب الكحول والكافيين.
- التعرض لمشاكل طبية وبعض الأمراض الخطيرة مثل:
- مشاكل في التنفس.
- كثرة التبول.
- التهاب المفاصل.
- السرطان.
- فشل القلب والكلي.
- مرض السكر.
- فرط الدرقية.
- السكتات الدماغية.
- مرض باركينسون.
- مرض الزهايمر.
- الأرق المكتسب: يحدث هذا الأرق لبعض الناس عند تغيير البيئة الطبيعية أو المكان المعتادين عليه.
- الشيخوخة: عند التقدم في السن تبدأمشاكل الأرق وعدم النوم ليلا
- اضطرابات اخري مثل:
- انقطاع النفس خلال النوم.
- متلازمة تململ الساقين.
المرجع
https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/insomnia/symptoms-causes/syc-20355167
للمزيد
التبول اللإرادي الليلي .. ما أسبابه وكيف نتعامل معه؟
الفزع الليلي عند الأطفال .. أعراضه وأسبابه وكيفية الوقاية منه
