تغذية طفلكطفلك

وجبات الأطفال في سن 10 أشهر

قد تشبه الآن وجبات الأطفال في هذا العمر وجبات العائلة، ولكن دون إضافة الملح. ويجب أن تكون مقطعة أو مفرومة.

وتقدم ثلاث وجبات يومية ووجبة أو وجبتين خفيفتين في اليوم. وإذا كان يشرب الحليب الصناعي فإن كميته تقريبا 500 مل على مدار اليوم.

وحتى تكون الوجبات الغذائية تلبي احتياجات طفلك يجب أن يحصل على الحصص التالية من الهرم الغذائي:

1- حصة أو حصتين من اللبن الرائب أو الزبادي أو الجبن بالإضافة إلى حليب الأم أو اللبن الصناعي.

اعلان14

2- حصة واحدة من البروتين (السمك أو الدجاج أو اللحم أو البيض أو  زبدة الفول السوداني) أو حصتين من البروتين النباتي (الفول أو الفاصولياء أو اللوبياء أو البازلاء)

3- ثلاث أو أربع حصص من النشويات كالأرز أو الباستا أو البطاطس.

4- 3-4 حصص من الخضراوات والفاكهة يوميا.

5- أفضل مشروب مع الوجبات هو الماء.

اعلان15

يمكنك أيضاً الاطلاع على مقالة

وجبات غذائية لطفلك في الشهر التاسع

وجبات غذائية لطفلك في الشهر الثامن

 

 

اعلان5
اظهر المزيد
اعلان6

مقالات ذات صلة

اكتب تعليق

زر الذهاب إلى الأعلى