أنتِرحلة الحمل

هل يمكنني تناول الطعام خارج المنزل وأنا حامل؟

أحيانا كثيرة نتناول وجبات خارج المنزل خاصةً إذا كنت في العمل أو ترغبين في تلبية دعوة على العشاء في مطعم ولكن كيف يمكنك معرفة أن هذه الأطعمة الجاهزة أو هذه المطاعم آمنة أثناء الحمل، إليك هذه الأمور التى يجب أن تتحقق منها قبل أن تتناولي هذه الوجبات :

أولًا إليك بعض العلامات التي تعطيِك مؤشرًا عن مدى نظافة المطعم:

عليك التأكد من نظافة الحمامات والأحواض والمكان نفسه  الذي ترغبين في تناول الوجبة فيه،

انظري جيدًا إلى أيدي وأظافر العاملين في المكان  وهل يرتدون القفازات أثناء تحضير الطعام؟

حاويات القمامات وأماكنها خارج المبنى هل هي ممتلئة وهل تجذب الحشرات؟

الطاولات والأواني والأدوات تأكدي من نظافتها.

لاحظي وجود الأطعمة النيئة بجانب الأطعمة النصف جاهزة وهل تستخدم نفس الأدوات لغرف النوعين؟

تفحصي جيدًا الطعام من وجود الشعر والحشرات والحصى وغيرها من الأشياء التى لا يجب أن تكون في الطعام.

كما عليك عدم تناول مجموعة من الوجبات وأنت حامل منها:

1- السوشي:  حيث يحتوى السمك النيء على بكتيريا الليستيريا التي تؤذي الجنين.

2- الدجاج واللحوم النصف مطهية: طريقة الطهي هذه تؤدي إلى وجود بكتيريا الليستيريا.

3- الطعام الصيني لاحتوائه على نسبة عالية من جلوتومات الصوديوم الذي يؤثر على النمو العصبي للجنين.

4- الساندوتشات التي تحتوي على المايونيز لأن البيض النيئ  يحتوى أيضًا على الليستيريا.

5- السلطات الخضراء الغير مغسولة جيدًا وأنواع الصوصات التي تحتوي على المايونيز.

انظري إلى مقالنا: الأطعمة التى لا يجب على الحامل تناولها.  

 

اظهر المزيد

مقالات ذات صلة

اكتب تعليق

زر الذهاب إلى الأعلى