تتسائل الكثير من الأمهات عما إذا كانت الرضاعة الطبيعية للتوأم تعني مضاعفة مشكلة الرضاعة أم لا،.
فإذا كنتي أمًا لتوأم فقد تكون الرضاعة الطبيعية تحديًا مضاعفًا في البداية، حيث أن لديك طفلان صغيران يحتاجان إلى توازن مثالي في تغذيتهم.
وعلى الرغم من التعب والمجهود فإن فوائد الرضاعة الطبيعية تستحق منك بذل الكثير حتى يحصل أطفالك عليها.
وفي المقال التالي سوف نقدم إليك سيدتي كيفية إعداد نفسك لأن تكوني ناجحة في الرضاعة الطبيعية للتوأم .
* كيف تكون الرضاعة الطبيعية للتوأم بنجاح؟
– وضع جدول مزدوج للرضعات :
في الأسابيع القليلة الأولى يحتاج الطفل إلى الرضاعة الطبيعية من 8 إلى 12 مرة تقريبًا على مدار اليوم.
وينقسم ذلك إلى مرة واحدة كل ساعتين إلى كل ثلاث ساعات ليلًا ونهارًا، وينبغي أن تكون كل جلسة للرضاعة تستغرق حوالي من 20 إلى 30 دقيقة، ومن الممكن أن تنتظري إلى أن يتباطأ طفلك في المص والبلع.
في البداية حاولي إرضاع توأمك في نفس الجدول الزمني، ومع ذلك ضعي في إعتبارك أنه حتى التوأم المتطابقين لهم شخصيات مختلفة وشهية وأنماط تمريض مختلفة.
لذا حاولي ضبط احتياجات كل منهما فقد يحتاج منهما إلى الرضاعة بشكل متكرر أكثر من الآخر .
تحب بعض الأمهات السماح للطفل الأكثر جوعًا بإملاء جدول التغذية له مع الالتزام بجدول الليل، لكن مهما كان اختيارك ما عليك سوى الإحتفاظ بسجل التغذية والرضعات لكل طفل .
– نمط الرضاعة الطبيعية للتوأم :
نظرًا لأن لديك ثديين وفمين للتغذية فلماذا لا ترضعينهما معًا بأسلوب ترادفي؟.
فعلى الرغم من أنك قد ترغبين في البدء بإرضاع أطفالك واحدًا تلو الآخر حتى يتعودوا على الإمساك بالرضاعة.
فبمجرد أن يرضع الطفلين بشكل مريح، فإن الميزة الواضحة للرضاعة الترادفية للتوأم هى أنك لست مضطرة لقضاء يومك كله في الرضاعة .
* بعض النصائح عن الرضاعة الطبيعية للتوأم :
1- ضعي في اعتبارك استخدام وسادة الرضاعة:
هناك وسادة مخصصة لرضاعة التوأم بحيث تسهل عليك حمل التوأم أثناء الرضاعة ويكون الأمر مريح بالنسبة لك، ينصح باستخدامها وشراؤها بمجرد معرفتك بأنك حامل في توأم .
2- احصلي على مساعدة الآخرين:
عندما تبدأين في الرضاعة الطبيعية عليك وضع الوسادة واطلبي من شخص آخر أن يسلمك أطفالك واحد تلو الآخر .
3- ابحثي عن وضع الرضاعة المناسب :
عليكي أن تجربي أكثر من طريقة مثل سند رجل الطفلين أثناء وضعهم على وسادة الرضاعة، أو استخدام وسائد أخرى لسند رأس الأطفال الرضع، فعليك تجربة أكثر من وضع للشعور بالراحة .
4- تبديل الرضاعة من الثديين :
عليك أن تتذكري دائمًا تبديل الثديين لكل طفل في كل رضعة، بحيث يتم تحفيز كلا الثديين بالتساوي .
5- افعلي ما يناسبك:
لا تقلقي سيدتي من الرضاعة الطبيعية للتوأم فيمكنك فعل ما يناسبك فمثلًا يمكنك استخدام شفاط الحليب من الثدي وإرضاع أطفالك.
أو يمكنك إستخدام الحليب الصناعي مع الرضاعة الطبيعية، بحيث لا تؤثر الرضاعة على صحتك .
6- احذري سيدتي :
عليك سيدتي أن تحذري من تشققات الحلمة فقد تتسبب زيادة عدد مرات الرضاعة الطبيعية في تشقق الحلمات.
لذلك عليك استخدام الكريم المرطب الذي ينصحك به طبيبك أثناء فترة الحمل، وبعد الولادة إذا شعرتي بألم عليك استخدام كريم مخصص لترطيب جلد الحلمة ويساعد على إلتئام الجروح .
* كم عدد السعرات الحرارية التي تساعد على حرقها الرضاعة الطبيعية للتوأم؟
الرضاعة الطبيعية لطفل واحد تحرق ما يصل إلى 500 سعر حراري تقريبًا في اليوم، وهذا أنك عندما ترضعين التوأم سوف يساعدك ذلك على حرق ما يقرب من 1000 سعر حراري كل يوم .
* كم عدد السعرات الحرارية التي يحتاجها جسمك قى حالة الرضاعة الطبيعية للتوأم ؟
إن القيام بالكثير من التغذية وحرق الكثير من السعرات الحرارية يعني أنه سيتعين عليكي أيضًا تناول المزيد من الطعام.
وللحفاظ على طاقتك عندما ترضعين توأمك عليكي تناول ما يقرب من 450 إلى 500 سعر حراري وهو أعلى من إحتياجاتك قبل الحمل لكل طفل،فتقريبًا ستحتاجين إلى ما يقرب من 1000 سعر حراري إضافي يوميًا .
وللحفاظ على طاقتك ينصح بأن تلتزمي بنظام غذائي معقول ومتوازن للرضاعة الطبيعية.
كما عليك شرب الكثير من الماء والسوائل، وستحتاجين أيضًا إلى الإهتمام بتناول الأغذية التي تحتوي على الكالسيوم، فجميع الأمهات المرضعات عليهم أن يحصلوا على حوالي 1000 مجم على الأقل من الكالسيوم .
* كيفية زيادة كمية حليب الثدي عند الرضاعة الطبيعية للتوأم ؟
إذا كنت ترضعين توأمين رضاعة طبيعية ومازلت تعانين من مشكلة في إمدادات الحليب، فقد يساعدك التحفيز المنتظم لإدرار اللبن.
نظرًا لأن معظم الحليب يأتي في الخمس دقائق الأولى من جلسة الرضاعة، لذلك فإن جلسات الرضاعة القصيرة المتعددة كل يوم تعزز إمدادك بالحليب بشكل أفضل من الجلسات الطويلة .
يمكنك تحديد جدول زمني لكل يوم بحيث تحددي به عدد جلسات الرضاعة لزيادة ضخ الحليب في ثديك .
* فوائد التمسك بالرضاعة الطبيعية :
قد توصي الأكاديمية الأمريكية لطب الأطفال بالرضاعة الطبيعية للأطفال حتى يبلغوا عامهم الأول.
ولكن عندما ترضعين توأم فقد يكون الأمر صعب بالنسبة لكي لذلك يمكنك التمسك بها الستة أشهر الأولى من عمر أطفالك ، ويمكن أن تساعدك المكملات الغذائية على إدرار الحليب والقيام بالرضاعة الطبيعية لأطول فترة ممكنة .
في النهاية عليك ألا تخافي من الرضاعة الطبيعية للتوأم ويمكنك استشارة طبيب متخصص ليساعدك في الطريقة المثالية لإرضاعهم .
المراجع :
https://www.whattoexpect.com/first-year/breastfeeding-twins
لمزيد من المقالات :
