أنتِقبل الحمل

تحسين نمط حياتك قبل التخطيط للحمل

تحسين نمط حياتك قبل التخطيط للحمل

هل اتخذت قرار إنشاء عائلة؟

هل أنت مستعدة لتكوني أماً؟

 

عليك بالاستعداد الجيد لتقدمي حياة أفضل لعائلتك منذ البداية. وإذا قررت أن تغيري أو تعدلي من نمط حياتك من أجلك ومن أجل عائلتك، إليك  بعض الأمور التي قد تحتاجينها:

 

النظام الغذائي :

النظام الغذائي الصحي ينتج طفلاً صحيحاً وسليماً.  ويحافظ على وزنك الطبيعي.

 

اعلان14

الرياضة :

ضعي برنامجاً رياضياً. والتزمي به طوال فترة الحمل. وربما تحتاجين لاستشارة مدرب متخصص لتخطيط برنامج مناسب لك.

 

المكملات الغذائية (فيتامينات الحمل):

تحتاجين تناول بعض المكملات الغذائية أثناء التخطيط للحمل. وكذلك في كل مرحلة من مراحل الحمل.

 

الوصول إلى الوزن المثالي:

اعلان15

السمنة والنحافة كلاهما  يؤثر على صحتك بشكل عام. وكذلك في فترة الحمل. وكذلك تؤثر بشكل مباشر على نمو طفلك.

 

الإقلاع عن التدخين:

إذا كنت مدخنة وبدأت تفكرين في التخطيط للحمل ربما حان الوقت للإقلاع عن هذه العادة الضارة. لأن التدخين يقلل من خصوبتك ويضر جنينك.

 

التوقف عن استخدام حبوب منع الحمل:

يحتاج جسمك إلى وقت كافِ ليستعد للحمل مرة أخرى. انتظري إلى أن تنتظم دورتك الشهرية.

 

الأوضاع المالية :

الحمل والولادة والعناية بالطفل ليس بالثمن الرخيص. إنما تكلف عبئاً مالياً يحتاج إلى دراسة جيدة، لضمان حياة أفضل لأسرتك. ناقشي هذا الأمر أكثر مع زوجك.

 

ثقفي نفسك :

طالعي الكتب والمقالات التي تخص الحمل والولادة والأمومة. وستجدين في موقعنا كل ما تحتاجينه من معلومات. وستجدين إجابات لكل الأسئلة التي تدور بذهنك حول الحمل والولادة والأمومة.

 

اقرأي أيضا: كيف أعرف أني في فترة الإباضة

 

مع تحيات يوميات مامي- Mamydays
لمزيد من المعلومات المفيدة لكي ولطفلك .. اشتركي معنا علي صفحتنا علي الفيسبوك صفحة يوميات مامي

 

اعلان5
اظهر المزيد
اعلان6

مقالات ذات صلة

اكتب تعليق

زر الذهاب إلى الأعلى