حقائق عن تأثير الزنجبيل على الرضاعة الطبيعية
هل تأثير الزنجبيل آمن أثناء الرضاعة الطبيعية؟
الزنجبيل له فوائد متعددة وقد يكون تأثير الزنجبيل واضح في بعض الحالات وتحرص الكثير من السيدات على تناوله بأشكال متنوعة للاستفادة القصوى من خصائصه.
وبسبب مذاقه الحار قد تخاف بعض السيدات من تأثير الزنجبيل خصوصًا في فترة ما بعد الولادة وأثناء فترة الرضاعة الطبيعية.
ومن خلال المقال التالي سوف تتعرفين سيدتي معنا على تأثير الزنجبيل على الرضاعة الطبيعية
وما إذا كان الزنجبيل يتسبب في حدوث مضايقات لرضيعك أم أنه يفيده ، فتابعي معنا .
* هل تأثير الزنجبيل آمن أثناء الرضاعة الطبيعية؟
يعتبر تناول شاي الزنجبيل أو الزنجبيل آمنًا أثناء الرضاعة الطبيعية إذا تم تناوله باعتدال.
ويجب ألا تتجاوز الكمية اليومية من شاي الزنجبيل 75 مل، وإذا تعرضت المرأة لفقدان الكثير من الدم أثناء الولادة فعليها تجنب الزنجبيل تمامًا.
*هل من تأثير الزنجبيل أن يغير نكهة حليب الأم؟
نكهات الأطعمة التي تتناولها الأم تدخل حليب الثدي وتغير مذاقه، وقد تتغير نكهة حليب الأم مع كل رضعة.
لذلك مثل أي طعام آخر فإنه يمكن أن يكون من تأثير الزنجبيل أن يغير نكهة حليب الأم.
والزنجبيل له نكهة قوية وعلى الرغم من أن معظم الأطفال لا يمانعون في الاختلافات في النكهة .
أما إذا كان طفلك حساسًا للتغييرات ويرفض الرضاعة الطبيعية بعد إدخال الزنجبيل في نظامك الغذائي، فقد ترغبين في التوقف عن تناوله للتأكد ولمعرفة ما إذا كان المشكلة هي تناول الزنجبيل أو أي شيء آخر.
* فوائد تناول شاي الزنجبيل والزنجبيل أثناء الرضاعة الطبيعية:
على الرغم من أن شاي الزنجبيل والزنجبيل يصنعان رائحة لحليب الثدي ، إلا أن لهما بعض الفوائد أيضًا، والفوائد التي سنتناولها هى فوائد شرب شاي الزنجبيل .
1-يساعد في علاج مشاكل الهضم لدى الأمهات المرضعات:
يستخدم الزنجبيل كعشب طبي منذ آلاف السنين ولأسباب وجيهة.
ففي فترة مرحلة الرضاعة يمكن أن يريحك من مشاكل الهضم والإمساك وغير ذلك.
كما يساعد تناول شاي الزنجبيل أو الزنجبيل أيضًا في التقيؤ والغثيان في مرحلة الرضاعة الطبيعية.
2- يساعد على تعزيز المناعة:
من المعروف أن هذه العشبة الطبية تعزز قوة المناعة وتحارب الالتهابات التي تسبب البرد والسعال.
وقد يميل جسم المرأة إلى الضعف بعد الولادة ، لكن مع تناول الزنجبيل يمكن أن يساعد في تقوية مناعتها .
وخلال مرحلة الرضاعة الطبيعية ، يمكن أن يؤدي تناول الزنجبيل بشكل منتظم وبكميات معتدلة إلى تعزيز المناعة.
كما تساعد خصائصه المضادة للبكتيريا والفطريات أيضًا في درء الالتهابات .
3- من تأثير الزنجبيل أنه يحافظ على دفء الجسم:
كما أنه يساعد الجسم على الشعور بالتدفئة .
وتناول الزنجبيل أو شرب شاي الزنجبيل في مرحلة الرضاعة سيمنع الأمهات المرضعات من الإصابة بنزلات البرد والسعال.
* ما هو تأثير الزنجبيل السلبي أثناء الرضاعة الطبيعية؟
كل عملة لها وجهان ومن المؤكد أن تأثير الزنجبيل قد يكون سلبي في بعض الأحيان وقد يكون إيجابي .
ومن التأثير السلبي للزنجبيل أنه يسبب حرقة المعدة والإسهال وتهيج الفم.
وقد يؤدي تناول الكثير من الزنجبيل من قبل الأم المرضعة إلى انتفاخ المعدة ويصبح الطفل سريع وشديد الانفعال .
* طرق استهلاكه للاستفادة من تأثير الزنجبيل الإيجابي :
هناك عدة طرق يمكن من خلالها إستهلاك الزنجبيل مثل:
1- شاي الزنجبيل:
هذا المشروب الساخن مفضل لدى الكثيرين ويمكن عمل شاي الزنجبيل مع الحليب أو بدونه .
كمنقذ عندما يصاب الشخص بالأنفلونزا أو السعال أو البرد .
وسيجعل شاي الزنجبيل جسمك دافئًا ويخفض البرد ويخفف احتقان الأنف.
2- عصير الزنجبيل:
ملعقة من عصير الزنجبيل ممزوجة بالعسل وقليل من الماء الدافئ .
يمكن أن تحافظ على صحة الجهاز المناعي فهو يساعد في إلتهاب الحلق .
ولكن بالطبع أثناء الرضاعة من الأفضل أن تتناوله بعد مراجعة طبيبك.
3- الزنجبيل المبشور:
يمكنك إستخدام الزنجبيل المبشور في الحساء لكن يجب أن تستهلك بكميات قليلة جدًا ومرة واحدة في اليوم.
4- معجون الزنجبيل:
إنه عنصر شائع في جميع أنواع الكاري الهندي تقريبًا ويعزز مذاق الطبق ويجعله فاتح للشهية.
* أشياء يجب تذكرها قبل تناول شاي الزنجبيل ومعرفة تأثير الزنجبيل أثناء الرضاعة الطبيعية:
– تذكري دائمًا أن الشاي يحتوي على مادة الكافيين ، حتى لو كان شاي الزنجبيل ، لذا قللي من تناوله.
– التزمي بكوب واحد أو 120 مل يوميًا فقد يؤدي تناول الكثير من شاي الزنجبيل إلى انتفاخ وغازات طفلك.
– لا تشربي شاي الزنجبيل قبل إرضاع طفلك مباشرة فقد يدخل الكافيين إلى حليب الثدي مما يجعل الطفل يتأرجح ويحرمه من النوم.
– يجب على النساء اللواتي عانين من مضاعفات أثناء الولادة تجنب تناول الزنجبيل.
* كيفية صنع شاي الزنجبيل والعسل؟
شاي الزنجبيل والعسل هو مزيج لذيذ يساعد على تهدئة التهاب الحلق وتنقية البلغم.
والزنجبيل مشابه إلى حد ما في الذوق وقد يعتبر كل من شاي عسل الزنجبيل أثناء الرضاعة الطبيعية آمنة تمامًا .
ولكن يجب تناولها بإعتدال وإليك طريقة صنع هذا الشاي :
ما سوف تحتاجين إليه:
– معلقة كبيرة من الزنجبيل المبشور الطازج .
– معلقة كبيرة عسل .
– ملعقة كبيرة عصير ليمون طازج .
– كوب من الماء المغلي الساخن .
الطريقة:
– خذي بعض الزنجبيل المبشور في كوب.
– صبي الماء الساخن فيه.
– غطي الكوب بغطاء وإتركيه لمدة 5 دقائق.
– صفيه في كوب آخر.
– يضاف العسل ويقلب ويمكنك أيضًا إضافة حلوى النخيل أو الجاجري بدلاً من العسل.
– أخيرًا أضيفي عصير الليمون.
– شاي الزنجبيل والعسل جاهز.
لا يدرك الكثيرون الفوائد والآثار الجانبية لاستهلاك الزنجبيل أثناء الرضاعة الطبيعية .
وعلى الرغم من أنه قد تم استخدامه كتوابل في طهي الطعام وكدواء منذ فترة طويلة .
إلا أنه يجب تناوله باعتدال ، خاصةً أثناء الرضاعة الطبيعية.
المراجع:
لمزيد من المقالات:
