مرحبًا بكل زوار يوميات مامي، هناك الكثير من المأكولات والمشروبات التي تؤثر على لون الأسنان، ولذلك نبحث كثيرًا على طرق تساعد على تبييض الأسنان بشكل طبيعي حتى لا تضعف الأسنان وتصبح هشة…..تابعي معنا سيدتي المقال التالي لتتعرفي على تلك الطرق البسيطة.
حساسية الأسنان.. ونصائح لأصحاب الأسنان الحساسة
هناك الكثير من المنتجات يمكنك الاختيار من بينها عندما يتعلق الأمر بتبييض الأسنان.
ومع ذلك فإن معظم تلك المنتجات تحتوي على مواد كيميائية للحصول على نتائج سريعة ومبهرة، وهو الأمر الذي يثير قلق كثير من الناس.
فإذا كنتِ تريدين أسنانًا أكثر بياضًا ولكنك تريدين أيضًا تجنب المواد الكيميائية فعليكِ معرفة العديد من الخيارات الطبيعية والآمنة.
-ما الذي يجعل الأسنان تبدو صفراء؟
تؤدي العوامل المتعددة إلى جعل الأسنان باهتة وفقدان بريقها الأبيض اللامع.
ويمكن أن تتسبب بعض الأطعمة في تلطيخ المينا وهي الطبقة الخارجية لأسنانك بالإضافة إلى ذلك فيمكن أن يتسبب تراكم البلاك على أسنانك في جعلها تبدو صفراء.
الدليل الشامل عن تجاويف الأسنان عند الأطفال
ويمكن علاج هذا النوع من تغير اللون عادةً باستخدام علاجات التنظيف والتبييض المنتظمة.
ومع ذلك في بعض الأحيان تبدو الأسنان صفراء بسبب تآكل طبقة المينا الصلبة وكشف العاج تحتها.
والعاج هو نسيج عظمي أصفر طبيعي يقع تحت المينا.
-حيل تبييض الأسنان بمواد طبيعية:
1-ممارسة سحب الزيت:
سحب الزيت هو علاج شعبي هندي يهدف إلى تحسين نظافة الفم وإزالة السموم من الجسم.
وتتضمن هذه الممارسة تحريك الزيت في فمك لإزالة البكتيريا ، والتي يمكن أن تتحول إلى طبقة البلاك وتتسبب في ظهور أسنانك باللون الأصفر.
وتقليديا استخدم الهنود زيت عباد الشمس أو زيت السمسم لسحب الزيت .
ويعتبر زيت جوز الهند خيارًا شائعًا لأنه يتمتع بمذاق رائع ويقدم العديد من الفوائد الصحية .
كما يحتوي زيت جوز الهند على نسبة عالية من حمض اللوريك المعروف بقدرته على تقليل الالتهاب وقتل البكتيريا.
الليمون الأسود .. وما هي أهم فوائده؟
وأظهرت بعض الدراسات أن سحب الزيت يوميًا يقلل من البكتيريا في الفم ، إلى جانب البلاك والتهاب اللثة.
وتعد Streptococcus mutans أحد الأنواع الأساسية للبكتيريا في الفم التي تسبب اللويحات والتهاب اللثة.
ووجدت إحدى الدراسات أن المضمضة اليومية بزيت السمسم قللت بشكل كبير من المكورات العقدية الطافرة في اللعاب في أقل من أسبوع واحد.
وللأسف لم تثبت أي دراسات علمية أن سحب الزيت يبيض أسنانك.
ومع ذلك فهي ممارسة آمنة وتستحق المحاولة حيث يزعم الكثير من الناس أن أسنانهم أصبحت أكثر بياضًا وأكثر إشراقًا بعد سحب الزيت بانتظام.
ولسحب الزيت ضعي ملعقة كبيرة من زيت جوز الهند في فمك وادفعي واسحبيه من خلال أسنانك.
لا تتبعي الأفكار الطبية المغلوطة في تخفيف الوزن
زيت جوز الهند صلب في درجة حرارة الغرفة لذلك قد تحتاجين إلى الانتظار بضع ثوان حتى يذوب وعليكِ أن تستمري في سحب الزيت لمدة 15-20 دقيقة.
وتأكدي من بصق زيت جوز الهند في المرحاض أو في سلة المهملات ، حيث يمكن أن يعود إلى شكله الصلب مرة واحدة في أمعائك ويسبب انسدادًا.
وعلى عكس العديد من طرق تبييض الأسنان الأخرى، فإن سحب زيت جوز الهند لا يعرض أسنانك للحمض أو المكونات الأخرى التي تؤدي إلى تآكل المينا.
وهذا يعني أنه من الآمن القيام به يوميًا.
2-الفرشاة مع صودا الخبز:
تتمتع صودا الخبز بخصائص تبييض طبيعية، وهذا هو سبب كونها مكونًا شائعًا في معجون الأسنان التجاري.
فهى مادة كاشطة خفيفة يمكن أن تساعد في فرك البقع السطحية على الأسنان.
وبالإضافة إلى ذلك تخلق صودا الخبز بيئة قلوية في فمك مما يمنع البكتيريا من النمو.
وهذا ليس علاجًا يبيض أسنانك طوال الليل لكن ستلاحظين اختلافًا في مظهر أسنانك بمرور الوقت.
ما ه مخاطر جل التسنين على رضيعك؟
ولم يثبت العلم بعد أن تنظيف الأسنان بالفرشاة باستخدام صودا الخبز العادية سوف يبيض أسنانك د، ولكن تظهر العديد من الدراسات أن معجون الأسنان الذي يحتوي على صودا الخبز له تأثير تبييض كبير.
وقد وجدت إحدى الدراسات أن معاجين الأسنان التي تحتوي على صودا الخبز كانت أكثر فاعلية في إزالة البقع الصفراء من الأسنان من معاجين الأسنان العادية التي لا تحتوي على صودا الخبز.
فكلما زاد تركيز صودا الخبز، زاد التأثير .
وعلاوة على ذلك فقد وجدت مراجعة لخمس دراسات أن معاجين الأسنان التي تحتوي على صودا الخبز تزيل البلاك من الأسنان بشكل أكثر فعالية من معاجين الأسنان التي لا تحتوي على صودا الخبز.
ولاستخدام هذا العلاج اخلطي ملعقة صغيرة من صودا الخبز مع ملعقتين صغيرتين من الماء وفرشي أسنانك بالمعجون ويمكنك القيام بذلك عدة مرات في الأسبوع.
3-استخداضم بيروكسيد الهيدروجين:
بيروكسيد الهيدروجين هو عامل تبييض طبيعي يقتل البكتيريا في فمك وفي الواقع ، يستخدم الناس بيروكسيد الهيدروجين لسنوات لتطهير الجروح بسبب قدرته على قتل البكتيريا.
كما تحتوي العديد من منتجات التبييض التجارية على بيروكسيد الهيدروجين، لكن بتركيز أعلى بكثير مما تستخدمه.
ولسوء الحظ، لم تبحث أي دراسات في آثار الشطف أو التنظيف باستخدام بيروكسيد الهيدروجين وحده، لكن العديد من الدراسات حللت معاجين الأسنان التجارية التي تحتوي على البيروكسيد.
ووجدت إحدى الدراسات أن معجون أسنان يحتوي على صودا الخبز و 1٪ بيروكسيد الهيدروجين أدى إلى أسنان ناصعة البياض بشكل ملحوظ .
ما هي متلازمة شوغرن عند النساء؟
كما وجدت دراسة أخرى أن التنظيف باستخدام معجون أسنان تجاري يحتوي على صودا الخبز والبيروكسيد مرتين يوميًا أدى إلى 62٪ أسنان ناصعة البياض في 6 أسابيع .
ومع ذلك فهناك بعض الأسئلة المتعلقة بسلامة بيروكسيد الهيدروجين.
فبينما تبدو التركيزات المخففة بشدة آمنة فإن التركيزات القوية أو الإفراط في الاستخدام يمكن أن يسبب تهيج اللثة وحساسية الأسنان.
وهناك قلق أيضًا من أن الجرعات العالية فقد تسبب السرطان لكن لم يتم إثبات ذلك.
وتتمثل إحدى طرق استخدام بيروكسيد الهيدروجين في غسل أسنانك بالفرشاة وعليكِ التأكد من أنكِ تستخدمين محلول 1.5٪ أو 3٪ لتجنب الآثار الجانبية.
والتركيز الأكثر شيوعًا لبيروكسيد الهيدروجين في الصيدلية هو محلول 3٪ ويمكنك بسهولة تخفيف هذا التركيز إلى 1.5٪ عن طريق خلط أجزاء متساوية من البيروكسيد والماء.
طريقة أخرى لاستخدام بيروكسيد الهيدروجين هي مزجه مع صودا الخبز لعمل معجون أسنان.
فعليكِ مزج ملعقتين صغيرتين من بيروكسيد الهيدروجين مع ملعقة صغيرة من صودا الخبز وفرش أسنانك برفق بالخليط.
وقللي من استخدام هذا المعجون محلي الصنع لبضع مرات في الأسبوع لأن الإفراط في استخدامه يمكن أن يؤدي إلى تآكل مينا الأسنان.
4-تناول الفاكهة والخضروات:
قد يكون اتباع نظام غذائي غني بالفواكه والخضروات مفيدًا لجسمك وأسنانك.
في حين أنها ليست بديلاً عن تنظيفها بالفرشاة الا أنه يمكن أن تساعد الفواكه والخضروات المقرمشة والنيئة في فرك البلاك بعيدًا أثناء المضغ.
والفراولة والأناناس نوعان من الفاكهة التي يزعم أنها تساعد في تبييض أسنانك.
1-الفراولة:
فقد يعد تبييض أسنانك بخليط الفراولة وصودا الخبز علاجًا طبيعيًا اشتهر به المشاهير.
ويزعم مؤيدو هذه الطريقة أن حمض الماليك الموجود في الفراولة سيزيل تغير اللون عن أسنانك، بينما تعمل صودا الخبز على إزالة البقع.
ومع ذلك لم يتم دعم هذا العلاج بالكامل من قبل العلم.
بينما قد تساعد الفراولة في تقشير أسنانك وجعلها تبدو أكثر بياضًا، فمن غير المرجح أن تخترق البقع على أسنانك.
وقد وجدت دراسة حديثة أن خليط الفراولة وصودا الخبز أدى إلى تغير بسيط للغاية في لون الأسنان ، مقارنة بمنتجات التبييض التجارية.
وإذا قررتي تجربة هذه الطريقة، فاقصري استخدامها على بضع مرات في الأسبوع.
فعلى الرغم من الدراسات التي أظهرت أن معجون الفراولة وصودا الخبز كان لهما تأثير ضئيل على مينا الأسنان إلا أن الاستخدام المفرط قد يسبب الضرر.
ولاستخدام هذا العلاج، اهرسي الفراولة الطازجة وامزجيها مع صودا الخبز وادهني الخليط على أسنانك.
2-الأناناس:
يدعي البعض أن الأناناس يمكن أن يبيض الأسنان.
ووجدت دراسة أن معجون الأسنان الذي يحتوي على البروميلين، وهو إنزيم موجود في الأناناس كان أكثر فاعلية في إزالة بقع الأسنان من معجون الأسنان العادي .
ومع ذلك، لا يوجد دليل على أن تناول الأناناس ينتج نفس التأثير.
منع بقع الأسنان قبل حدوثها:
في حين أن أسنانك صفراء بشكل طبيعي مع تقدمك في العمر ، إلا أن بعض الأشياء يمكن أن تساعد في منع البقع على أسنانك.
1-الحد من تبقع الأطعمة والمشروبات:
فقد تشتهر القهوة والصودا والتوت الداكن بتلوين الأسنان.
وهذا لا يعني أنه يجب عليك تجنبها تمامًا ولكن يجب أن تحد من مقدار الوقت الذي تلامس فيه هذه المواد أسنانك.
فإذا أمكن تقليل شربها وعلاوة على ذلك، اغسلي أسنانك بالفرشاة بعد 30 دقيقة تقريبًا من تناول أحد هذه الأطعمة أو المشروبات للحد من تأثيرها على لون أسنانك.
وبالإضافة إلى ذلك تجنبي التدخين ومضغ التبغ، حيث يمكن أن يتسبب كلاهما في تغير لون الأسنان.
2-التقليل من تناول السكر:
إذا كنتِ تريدين أسنانًا أكثر بياضًا، قللي من تناول السكر .
فقد يدعم النظام الغذائي الغني بالسكر نمو المكورات العقدية الطافرة، وهي النوع الأساسي من البكتيريا التي تسبب البلاك والتهاب اللثة.
وعندما تستهلكين طعامًا سكريًا، تأكدي من تنظيف أسنانك بعد فترة وجيزة.
3-احصلي على الكثير من الكالسيوم في نظامك الغذائي:
فقد يحدث بعض تلون الأسنان بسبب تآكل المينا وكشف العاج تحته، وهو اللون الأصفر.
لذلك، فإن أي شيء تفعلينه لتقوية مينا أسنانك سيساعد في الحفاظ على أسنانك بيضاء لؤلؤية.
فقد تساعد الأطعمة الغنية بالكالسيوم مثل الحليب والجبن والبروكلي، في حماية أسنانك من تآكل المينا.
6-لا تقللي من أهمية تنظيف الأسنان بالفرشاة:
في حين أن بعض تلون الأسنان يأتي بشكل طبيعي مع تقدم العمر، إلا أنه ناتج إلى حد كبير عن تراكم البلاك.
ويمكن أن يساعد التنظيف المنتظم بالفرشاة على بقاء أسنانك بيضاء عن طريق تقليل البكتيريا في فمك ومنع تراكم البلاك.
ويفرك معجون الأسنان البقع بلطف على أسنانك، ويزيل البكتيريا التي تؤدي إلى البلاك.
ويمكن أن يساعد تنظيف الأسنان المنتظم أيضًا على بقاء أسنانك نظيفة وبيضاء.
لمزيد من المقالات:
متلازمة بارديت بيدل: الأسباب والعلاج
المصادر:
