أنتِرحلة الحمل

عشر نصائح للجمال لتبدين جميلة أثناء الحمل

إن الحمل يمكن أن يؤثر على بشرة كل أم بشكل مختلف تمامًا. فمثلا؛ يمكن أن تؤثر التغيرات الهرمونية على مظهرك الجسدي إلى حد كبير. وبالتالي، من الضروري إدخال خطوات معينة للعناية بالجمال في مظهرك اليومي أثناء الحمل للتعامل مع التغييرات وإبقائك بشرتك في رونقها قدر المستطاع. وفي هذه المقالة، سوف نشارك بعض النصائح للجمال حتى تتمكن كل أم حامل من الحفاظ على جمالها.

  • من أهم نصائح للجمال…الانتباه لما تأكلين

عندما تكونين حاملاً، عليك مراقبة ما تأكلينه لأن طفلك سيتأثر به أيضًا. لذا، من المهم أن تأكلي بشكل صحيح وأن تستهلكي الأطعمة الصحية بكميات مناسبة أيضا، فليس معنى أنها مفيدة، الإفراط في تناولها، فالاعتدال مطلوب.

الأطعمة التي تحتوي على زيوت أوميجا مثل المكسرات والبيض والأسماك يمكن أن تساعد في الحفاظ على بشرتك ناعمة وممتلئة. كما تحتوي البقوليات والخضروات الورقية والتوت وحتى الشوكولاتة على فيتامينات، مثل فيتامين أ و ج و هـ التي تساعد في محاربة التجاعيد وتغير لون الجلد وتحافظ أيضًا على مظهر البشرة شابة.

  • حاولي الحفاظ على الترطيب

النصيحة الأولى من نصائح الجمال والصحة بشكل عام، والتي سيقدمها لك طبيبك أثناء الحمل هي أنه يجب عليك شرب الكثير من الماء. و السبب الرئيسي في ذلك، هي أن أعضائك تميل إلى سحب الماء من خلايا الجلد لأن دمك يزداد سمكًا. وهذا بدوره يجعل بشرتك تبدو جافة وباهتة وتتسبب في ظهور التجاعيد التي تجعلك تتقدمين في العمر بسرعة.

سر الحصول على بشرة شابة خلال هذا الوقت هو استهلاك لترين من الماء على الأقل كل يوم. وهذه النصيحة مفيدة لك ولطفلك، وفوائدها كثيرة، حيث يطرد الماء جميع السموم من جسمك، ويحافظ على ترطيب بشرتك ويساعد على تعزيز مظهر بشرة صحية ونقية.

  • من نصائح الجمال…تغلبي على علامات التمدد

أفضل طريقة للتعامل مع علامات التمدد المقلقة أثناء الحمل هي العناية الجيدة ببشرتك. يمكنك استعمال زبدة الشيا للجسم، فهي جيدة حقًا، زيوت الجسم الطبيعية، مثل زيت اللوز الحلو أو زيت الزيتون. تأكدي من تدليك الكريم أو الزيت برفق بشكل يومي مع التركيز على البطن والثدي والوركين.

  • حافظي على استخدام منظف لبشرتك ” تونر”

أثناء الحمل، ليس هناك ما يمكنك فعله لتجنب التغيرات الهرمونية التي يمر بها جسمك مثل كثرة الحبوب. ومع ذلك، يمكنك دائمًا مساعدة بشرتك على التعامل مع هذه التغييرات. يجب أن تكون المنتجات التي تستخدميها خلال الأشهر التسعة لطيفة ولا تحتوي على أي مواد كيميائية ضارة. لذا من نصائح الجمال في تلك الحالة، هي استخدام منظف وجه ومزيل للمكيب يكون ذا أس هيدروجيني.

  • الحصول على قسط كافي من النوم من أعظم نصائح الجمال

فقلة النوم يمكن أن تسبب الهالات السوداء وسيبدو جلدك متعبا. لذا احرصي على الحصول على قسط وافر من النوم ليساعد بشرتك على إصلاح الأضرار الصغيرة التي تحدث بسبب التغيرات الهرمونية وتقليل الهالات السوداء وإعطاء بشرتك مظهرًا مريحًا. يمكنك استخدام وسادة الحمل  أو قناع عين لطيف وناعم لمساعدتك على النوم.

  • لا تقومي بالتقشير

من الشائع أثناء الحمل هو القلق بشأن البثور أو البقع المبقعة أو التغيرات في نوع بشرتك. وشيء واحد تفعله معظم الأمهات الحوامل وهو الإفراط في التقشير، وهذا للأسف في غاية الخطورة. لأن بشرتك ستكون أكثر حساسية أثناء الحمل، وأكثر فرصا للتندب.

  • استخدمي واقي شمس صحي

بالفعل تصبح بشرتك حساسة للغاية للشمس أثناء الحمل. وبالتالي أنت في معضلة بشأن ما يجب عليك فعله، لكنكِ لا تريدين استخدام واقٍ من الشمس لأنه قد يحتوي على مواد كيميائية ضارة مثل أوكسي بنزون ​​، أوكتوكريلين ، وهوموسالات.

لذا من نصائح الجمال في تلك الحال، هي استشارة طبيبك أو في الصيدلية المحلية لمعرفة الكريمات الواقية من الشمس أو المستحضرات التي تحتوي على مواد معدنية مثل أكسيد الزنك أو ثاني أكسيد التيتانيوم. فهذه هي المعادن الخاملة التي تمنع بشرتك من التعرض لأشعة UVA و UVB، مما يوفر حاجزًا لك ضد أشعة الشمس القاسية.

  • نصائح الجمال في دليل المكياج

إذا أردت اخفاء تلك البقع الناتجة عن الحبوب واختلافات الألوان، عليك التأكد من استخدام أحمر الشفاه والماسكارا والكونسيلر وكريم الأساس المناسب الذي لا يحتوي على أي مواد كيميائية قاسية.

  • الابتعاد عن المكونات السامة

معظم الأمهات الحوامل جاهلات تمامًا بما هو غير جيد لبشرتهن أثناء الحمل. يمكن أن يكون للمواد الكيميائية مثل البارابين والفثالات والفورمالديهايد والتولوين وثنائي هيدروكسي أسيتون (DHA) وكلوريد الألومنيوم وحمض الساليسيليك وبيتا هيدروكسي آثار ضارة للغاية على بشرتك. حيث تحتوي كريمات حب الشباب أيضًا على مواد كيميائية يمكن امتصاصها من خلال جلدك إلى جسمك، وفي النهاية ، في مجرى دم طفلك. لذا، قبل استخدام أي كريمات، تأكدي من التحقق من المكونات أو استشيري طبيبك للحصول على إرشادات أفضل.

  • تمارين خفيفة وتأمل

فلا يمكن أن تكون نصائح الجمال بعيدة عن اللياقة. لذا، يمكنك قضاء بعض الوقت في ممارسة الرياضة كل يوم ما لم ينصح طبيبك بخلاف ذلك. يمكن أن تساعدك تمارين اليوجا الخفيفة أو جلسة اليوجا السابقة للولادة مرة أو مرتين في الأسبوع على الحفاظ على لياقتك، والتي بدورها ستظهر أيضًا على وجهك. تساعد التمارين على التخلص من السموم، وتعزز نمو العضلات، وتعزز النوم السليم، وتعطي القوة للتعامل مع الحمل والولادة.

وأخيرا عزيزتي،

يمكن أن يكون الحمل وقتًا صعبًا بالنسبة لك. لكن يمكنك الآن التوقف عن القلق بشأن كيفية الظهور بمظهر جميل أثناء الحمل. ولا تنسى أن تبتسمي. هذا ما يجعلك أجمل. استمتعي وأحبي كل جزء من هذه الرحلة التي ستنتهي بحمل جزء جميل منك ومن زوجك.

دمتي جميلة ^^

المصادر:

https://parenting.firstcry.com/articles/10-simple-pregnancy-beauty-tips

للمزيد:

تعرفي على الأطعمة المفيدة للحامل لنمو جنينك بشكل سليم

علاج حب الشباب أثناء الحمل

 

اظهر المزيد

اكتب تعليق

مقالات ذات صلة

زر الذهاب إلى الأعلى