هل شعرت قبل ذلك بالتلبك المعوي؟ سنسرد عليكِ في هذه المقالة أعراض وأسباب التلبك المعوي مع بعض النصائح وعلاجه فتابعي قراءة هذه المقالة في السطور التالية
تليين المعدة .. ما الأطعمة التي تساعد على ذلك؟
أعراض التلبك المعوي:
- أولاً انتفاخ البطن عند تناول أي أطعمة حتى وإن كان خفيفاً.
- أيضاً الإصابة بالإمساك.
- كذلك كثرة الغازات والتي تصاحب الإمساك.
- كما سيحدث لكِ آلام شديدة في البطن وتقلصات معوية متكررة.
- أيضاً الشعور بالغثيان مع احتمالية حدوث القيء.
- كذلك اضطرابات حركة الأمعاء.
- أيضاً حرقة المعدة.
- كما سيحدث فقدان للشهية حيث ستتجنبي تناول الأطعمة المختلفة لأنها تسبب لكِ الآلام وانتفاخ المعدة.
أطعمة تقلل من حموضة المعدة .. وتجنب من آلامها
أسباب هذا التلبك
إليكِ أبرز الأسباب التي تؤدي للإصابة بالتلبك المعوي:
- عدم مضغ الطعام جيدًا: ونتيجة لذلك تحدث اضطرابات هضمية ومعوية.
- تناول الطعام سريعًا: يؤدي هذا الأمر إلى بلع الطعام دون هضمه، والإصابة بعسر الهضم.
- كذلك شرب ماء بارد أثناء تناول طعام ساخن: فهذا التباين بين الحرارة والبرودة يسبب التلبك المعوي.
- أيضاً الإكثار من تناول المسكنات: يظن كثير من الأشخاص أن آلام المعدة والأمعاء تستلزم أخذ مسكنات لتخفيفها، ولكن في الحقيقة يؤدي الإفراط في تناول الأدوية إلى الإصابة بإضطرابات في الجهاز الهضمي.
- تناول كمية كبيرة من الأطعمة الدسمة: يعتبر سبب أيضاً يؤدي لحدوث التلبك المعوي، حيث أن الأطعمة الدسمة والغنية بالدهون تصعب عملية الهضم وتسبب آلام المعدة.
ارتجاع المريء وضيق التنفس .. وما العلاقة بينهما؟
- الحساسية من بعض الأطعمة: في حالة تناول بعض الأطعمة المسببة للحساسية بالمعدة يمكنها أن تحدث بعض الإضطرابات في الهضم وتقلصات بالمعدة.
- الإصابة بأمراض الجهاز الهضمي: مثل الالتهابات المعدية أو قرحة المعدة. حيث تزيد تلك الأمراض من فرصة الإصابة بالتلبك المعوي، فعندما لا يتمكن الجهاز الهضمي من أداء وظائفه بصورة جيدة. نتيجة لذلك؛ تحدث الإضطرابات الهضمية.
ما هي النزلة المعوية .. أسبابها وعلاجها
علاج التلبك المعوي:
ننصحك بإتباع بعض الطرق الطبيعية التي تخفف من آلام التلبك المعوي، سنذكر منها ما يلي:
تناولي الزبادي: يساعد الزبادي في تخفيف الإضطرابات الهضمية ويسهل من امتصاص الطعام بالمعدة، ولذلك ننصحك بتناوله وخاصةً قبل النوم.
تناولي الزنجبيل: للزنجبيل دوراً فعالة في تقليل مشاكل المعدة والأمعاء، ننصحك بتناول كوب من الزنجبيل الدافئ. أضيفي إليه ملعقة من العسل الأبيض، ويفضل ذلك في الصباح.
أيضاً البقدونس: أضيفيه للماء المغلي واتركيه لمدة 5 دقائق. ثم قومي بتصفيته واشربي الماء.
اشربي النعناع: له تأثير إيجابي على المعدة. فهو يعمل على تهدئة المعدة.
تدليك البطن: يساعد تدليك البطن في الشعور بالراحة وتقليل أي مشاكل أو آلام بها، ودلكي بحركات دائرية مستمرة لمدة ربع ساعة على الأقل.
تطبيق كمادات دافئة على البطن: عليكِ استخدام الكمادات الدافئة على البطن، حيث سيساعدك في استرخاء وهدوء بطنك.
نصائح للتخلص منه
- ارفعي رأسك وكفيكِ أثناء الاستلقاء، وذلك يساعدكِ على منع ارتداد حمض المعدة أثناء النوم.
- أيضاً قللي من تناول الشاي، أو المشروبات التي تحتوي على الكافيين.
- كذلك امتنعي عن تناول المشروبات الكحولية.
- تجنبي تناول الطعام قبل 3 ساعات على الأقل من موعد النوم.
- أيضاً تجنبي استخدام بعض الأدوية التي تزيد من خطورة أعراض التلبك المعوي، كدواء الآيبوبروفين أو الأسبرين.
- عليكِ أيضاً التخلص من الوزن الزائد.
- كذلك الإقلاع عن التدخين أو الإبتعاد عن المدخنيين.
- تجنبي الأطعمة الدهنية، أو الحارة.
- عليك أن تستشيري طبيبك حول أنواع الأدوية التي تخفف بعض أعراض التلبك المعوي كالألم، والشعور بالحرقان.
لمزيد من المعلومات: جرثومة المعدة..أسبابها وأعراضها وأكثر الأشخاص عرضة للإصابة بها
