إن المحافظة على البشرة ونضارتها تعتبر من أهم الإهتمامات بالنسبة للمرأة. ومع قدوم الشهر الكريم والصيام يجب عليك عزيزتي الإعتناء ببشرتك خلال شهر رمضان. حيث تتعرض البشرة للجفاف والشحوب بسبب نقص السوائل وأيضاً قد تفقدين ليونة البشرة وإشراقها. وسنتعرف في هذا المقال على خطوات للإعتناء ببشرتك خلال شهر رمضان ونصائح للإعتناء بها خلال هذا الشهر المبارك.
أهمية العناية بالبشرة خلال شهر رمضان:
تحتاجي إلى العناية ببشرتك في شهر رمضان عزيزتي، وذلك لتغير العادات الغذائية والصحية والروتين اليومى وأيضاً لإنشغالك طوال اليوم بإعداد الطعام والشراب فتلتهي عن حياتك وروتينك الخاصك. فتتعرض البشرة للجفاف والشحوب لذلك يجب العناية والإهتمام بها.
طرق العناية بالبشرة في شهر رمضان:
ستلاحظ تغيرات ملحوظة في بشرتك إن اتبعت الآتي:
1. الاهتمام بالهالات السوداء:
يجب الاهتمام بالبقع الداكنة التي تظهر حول عينيك وذلك عن طريق وضع كمادات من الشاي حول العينين.
وكذلك الحصول على القسط الكافي من النوم حوالي 8 ساعات يومياً.
تدليك العين ببضع قطرات من زيت الزيتون أو زيت اللوز فإن ذلك يعالج الانتفاخات والهالات السوداء.
2. الابتعاد عن الشمس ودرجات الحرارة العالية:
يجب أيضاً تجنب التعرض للشمس ودرجات الحرارة العالية خصوصاً وقت الظهيرة حيث أن ذلك يسبب تلف البشرة. فيجب كذلك وضع واقي شمس عند الخروج في رمضان للحفاظ والعناية بالبشرة.
3. ترطيب البشرة:
كذلك يجب الحرص على ترطيب بشرتك في شهر رمضان أكثر من أي شهر آخر في العام. حيث أن نقص السوائل يؤدي إلى جفاف البشرة. بالإضافة إلى، أنه يجب القيام بترطيب البشرة مرتين يومياً صباحاً ومساءاً . فذلك يزيد من رطوبة البشرة وانتعاشها.
4. استخدام زيوت للبشرة:
يجب كذلك استخدام زيوت للبشرة حيث أنها تعمل كمضادات للأكسدة وتغذي البشرة وتعمل أيضاً على نعومتها وترطيبها. ومن هذه الزيوت ما يلي:
زيت الورد:
أيضاً يرطب البشرة ويعالج الندبات والبثور كما أنه كذلك يحارب التجاعيد.
زيت شجرة الشاي والجوجوبا:
إنه يعمل على منع ظهور حب الشباب والندبات.
5. استخدام غسول الوجه:
عليك أيضاً استخدام غسول مناسب ولطيف للبشرة يومياً. ولكن لا تفرط في استخدامه حيث أنه قد يؤدي إلى الجفاف بسبب الصيام وبسبب فقدان البشرة للزيوت الطبيعية.
6.التوقف عن استخدام مستحضرات التجميل:
إن بشرتك تحتاج إلى التنفس والتخلص من السموم الموجودة فيها من باقي الميكياج وغيره من الأتربة. لذلك يمكننا التوقف عن استخدام مستحضرات التجميل كروتين للعناية باليشرة خلال شهر رمضان.
نصائح للعناية ببشرتك خلال شهر رمضان:
إليك عزيزتي في هذا المقال أهم النصائح التي تساعدك في العناية ببشرتك وهي كالتالي:
شرب كمية كبيرة من المياه:
إن تناول كميات كبيرة من الماء خلال اليوم أى ما يعادل 8 أكوب مياه أو 3 لتر ونتيجة لذلك، فإن ذلك يساعدك على ترطيب جسمك من الداخل ويعمل على ترطيب بشرتك من الخارج.
لذلك احرص أيضاً على تناول الوجبات الغنية بالماء في وقت السحور والإفطار مثل الخضراوات والفاكهة مثل البطيخ والأناناس. وأيضاً الخيار والخس والطماطم. والتمر الغني بالماء والسكر وكذلك يجب وضع طبق من الشوربة في وجبة الإفطار.
تناول المكسرات:
إن للمكسرات دور كبير للغاية في العناية بالبشرة في شهر رمضان لذلك يجب تناولهم خصوصاً اللوز والكاجو لاحتوائهم على مجموعة كبيرة من الألياف والأحماض الدهنية المهمة للبشرة.
الاهتمام بالفيتامينات:
الحرص كذلك على تناول الأطعمة التي تمدك بالفيتامينات المهمة مثل فتيامين أ وفيتامين ب وفيتامين ج ونتيجة لذلك، سوف تضيف توهجاً للبشرة وتخفف من اليقع الداكنة.
تجنب بعض المشروبات:
الحرص على تجنب تناول مشتقات الألبان التي تتسبب في ظهور حب الشباب والبثور. وأيضاً تجنب شرب المشروبات المنبهة مثل الكافيين وكذلك المشروبات الغازية التي تحبس الفيتامينات المهمة والمعادن عن بشرتك مما يؤثر عليها.
بعض الطرق الطبيعية للعناية بالبشرة خلال شهر رمضان:
1. تدليك العين بزيت اللوز:
في شهر رمضان ترهق العين ليلاً من السهر فتتشكل الهالات السوداء والطريقة التالية تحافظ على عينيك .
يجب تدليك العينين بزيت اللوز الحلو صباحاً ومساءاً حيث أن هذا الزيت يعمل على منع التجاعيد وإزالة الخطوط الرفيعة حول العينين، وأيضاً يقضي على شوائب البشرة بشكل جيد وخصوصاً الهالات السوداء.
2. ماسك العسل والافوكادو:
نخلط 2 ملعقة كبيرة من القشطة، قطعة من ثمرة افوكادو و1 ملعقة من العسل. ومن ثم يوضع هذا الخليط على البشرة لمدة نصف ساعة على الأقل ثم قومي بغسل وجهك بالماء الفاتر. وهذا الماسك يعمل على محاربة الجفاف للبشرة.
3. أكياس الشاي على العيون:
يجب نقع 2 كيس من الشاي في المياه الدافئة ثم نتركها لتبرد ومن ثم نضعها على العينين لمدة ما بين 15-20 دقيقة. ويتم تكرارا هذه الخطوة مرة واحدة يومياً. هذه الطريقة تحارب الهالات السوداء الناتجة عن الإرهاق والتعب خلال الصيام.
4. التونر اليومي:
يجب يومياً مسح البشرة بالتونر لإزالة كل الرواسب المجمعة في الخلايا طوال اليوم.
5. السيروم الليلي:
كذلك يجب وضع السيروم الليلي قبل النوم لإحتوائه على الفيتامينات الأساسية والمهمة للبشرة.
6. ترطيب الشفاه:
ويجب علينا كذلك ترطيب الشفاه لمساعدتها على إنتاج الزيوت الطبيعية. وأيضاً محاربة الجفاف والتشققات.
لمزيد من المعلومات: 8 نصائح في كيفية العناية بالبشرة والشعر أثناء الرضاعة الطبيعية
فوائد زيت الخردل المذهلة للصحة والبشرة والشعر
المصادر: https://www.londonpremierlaser.co.uk/blog/skin-care-during-ramadan/
