أفضل التمارين للرضع

بالرغم من أن المولود الجديد صغير وضعيف، إلا أنه يحتاج إلى بعض التمارين التي تقوي عظامه وعضلاته. وتجعله أكثر مرونة. وتساعده على النوم بشكل هادئ.  وإليك بعض التمارين المناسبة من سن يوم إلى 8 أشهر:

• التمرين الأول:

اجعلي طفلك على ظهره. وأمسكِي يده اليمنى. وحركيها ببطء صوب عينيه. ثم ارجعيها لمكانها ببطء. كرري هذا التمرين ثلاث مرات. ثم افعلي نفس الشئ مع اليد اليسرى.

يساعد هذا التمرين على تقوية عضلات اليدين. كما يساعد طفلك على تطوير رؤية الأشياء عن قرب من خلال تعلمه ملاحقة حركة يديه.

• التمرين الثاني:

اجعلى طفلك على ظهره. وأمسكي أحد ذراعيه، وبيدك الأخرى قومي بتدليك كتفه بضربات خفيفة باتجاه كف طفلك. كرري الأمر مرة أو مرتين. ثم افعلى نفس الشيء مع الذراع الآخر.

يساعد هذا التمرين على فتح كفيه بالتدريج. ويساعد طفلك على تطوير وعيه تجاه جسده من خلال حاسة اللمس.

• التمرين الثالث:

أجلسي طفلك على الأرض (إذا كان قد بدأ بالجلوس مستندًا) ثم اجلسي أمامه.  وأمسكي يديه الاثنتين وحركيها إلى الأمام والخلف. إذا أبدى طفلك استمتاعه حركيها بشكل دائري.

يساعد هذا التمرين على توازن جسم  طفلك. ويسهل عملية الحبو والمشي.

• التمرين الرابع :

مددي طفلك على بطنه. وضعي أمامه لعبة يحبها تكون بعيدة عنه. ولكن يستطيع رؤيتها. وقومي بثني رجليه برفق لتساعديهِ للوصول إليها.

يساعد هذا التمرين على تقوية العضلات. وتسهيل عملية الحبو.

• التمرين الخامس :

ضعي طفلك على بطنه ودعيه. سيَبدأ بتحريك راسه للأعلى والأسفل.

مع تحيات يوميات مامي- Mamydays
لمزيد من المعلومات المفيدة لكي ولطفلك .. اشتركي معنا علي صفحتنا علي الفيسبوك صفحة يوميات مامي