نأمل منكِ عزيزتي أن تكوني مازلتِ مستمتعة بزيادة الطاقة التي تحدث في المرحلة الثانية من الحمل. وصلتِ لمنتصف المرحلة والتي تعتبر من أفضل مراحل الحمل لمعظم الحوامل. وخصوصاً الشهر الخامس من الحمل، وفي هذه المقالة سوف نكمل سلسلة شهور الحمل التي بدأنا بها وأوشكنا على أن الإنتهاء من المرحلة الثانية. فهيا بنا سنسرد معاً أعراض الشهر الخامس من الحمل وتطور جنينك وبعض النصائح المهمة لكِ. فتابعي معنا السطور التالية.
أعراض الحمل الشائعة في الشهر الخامس من الحمل
1. تورم القدمين:
زيادة الوزن أثناء الحمل واحتباس السوائل وهرمون ريلاكسين الحمل يسبب تورم القدمين. يريح ريلاكسين عضلات جسمك استعدادًا للولادة ، كما أنه يخفف المفاصل في قدميك، ونتيجة لذلك يجعل قدميك تتوسع. يمكن أن يساعدكِ حمام الماء البارد في تخفيف بعض التورم. قد يساعد رفع قدميك أيضًا على بعض الراحة والتخفيف.
2. آلام أسفل الظهر:
في الشهر الخامس من الحمل، ومع نمو بطنك سوف تشعرين بالثقل وذلك يسبب بعض الضغط على أسفل ظهرك، حيث أن عضلاتك عليها أن تعمل بجهد زيادة لتدعم هذا الوزن الزائد وشكل جسمك المتغير. فننصحك أن تجربي تمارين تقوي عضلات ظهرك، وتأكدي من جلوسك على الكراسي مع دعم جيد للظهر أو اسندي وسادة خلفك. إذا كان ألم ظهرك يسبب لك الكثير من الإنزعاج، فاستشيري الطبيب الخاص بكِ.
3. بعض الدوخة:
مع نمو طفلك الصغير، يمكن أن تتغير الدورة الدموية، ونتيجة لذلك، يؤدي إلى انخفاض تدفق الدم إلى رأسك. يمكن أن يتسبب هذا الشعور بالدوار عند وقوفك أو عند تغيير الوضعية فجأة. كوني حذرة وخذي الأمور ببطء، وتجنبي الوقوف على قدميكِ عندما تشعري بالدوار.
4. النسيان:
إذا كنتِ تنسين مفاتيحك باستمرار أو لا تتذكرين كلمة مرور هاتفك، فلا داعي للقلق. حيث أنه من الشائع أن هذا النسيان يحدث أثناء الحمل. على الرغم من أنها ليست حالة طبية رسمية، إلا أنها معروفة جدًا. يربط الكثير من الأطباء هذا النسيان بالتغيرات الهرمونية أو التوتر أو الحرمان من النوم. حاولي إنشاء قوائم أو استخدام مذكرات إذا كنتِ قلقة بشأن نسيان شيء مهم.
5. صعوبة النوم:
يمكن أن يؤدي وجود نتوء أكبر إلى صعوبة النوم المريح. جربي أن تنامي على جانبكِ مع وضع وسادة بين ركبتيكِ ووسادة صغيرة أسفل بطنك. وأيضا ممارسة بعض التمارين الرياضية المنتظمة قد تساعدكِ مثل المشي أو السباحة أو اليوجا التي قبل الولادة وكذلك أخذ حمام دافئ ومهدئ قبل النوم في الحصول على نوم أفضل ليلاً.
6. تقلصات في الشهر الخامس:
في وقت مبكر من الشهر الخامس من الحمل ، تعاني بعض النساء ، لا سيما في حملهن الثاني أو اللاحق ، من ألم في البطن يشبه تقلصات الدورة الشهرية ولكن أقل شدتها. هذه الانقباضات الصغيرة هي مقدمة لتقلصات الإحماء. والتي سوف تكون أكثر تكرارًا ووضوحًا في خلال الثلث الثالث من الحمل.
7. تغييرات الثدي:
يستمر الثديين في النمو طوال فترة الحمل، وفي الأسبوع العشرين تقريباً، يبدأ الثدي في إنتاج اللبأ وهو عبارة السائل الذي يغذي الجنين في أيامه الأولى بعد ولادته مباشرة. بالإضافة إلى أن الحلمات يوف يسمر لونها، وأيضاً ستظهر بروزات بيضاء حولها.
لبن السرسوب أو حليب اللبأ .. معجزة لرضيعك
8. تغيرات في لون الجلد:
حيث أن زيادة صبغة الميلانين هي التي تسبب اسمرار لون بعض المناطق من جلدك، بالإضافة إلى أن ارتفاع هرمونات الأنوثة تساعد أيضاً على ذلك، ومعظم هذا التغير في اللون يكون في الخدين، والجبين، وحول الأنف، وهو يُعرف بكلف الحمل، كما يظهر خطاً داكناً يمتد من عظام العانة حتى السرة.
كيف يتطور جنينك في هذا الشهر؟
- يصبح جنينك أكثر نشاطًا هذا الشهر ، يبدأ ظهور الركلات والتقلبات أخيرًا. يبدأ طفلك في النوم والإستيقاظ على فترات منتظمة، وقد يستيقظ حتى من الضوضاء الخارجية، لذلك لا تتفاجئي إذا شعرتِ بركلة بعد سماع صوت مرتفع.
- ينمو الشعر على رأس الجنين، كما يغطي الشعر الخفيف كتفيه وظهره أيضًا، ويلعب هذا الشعر دورًا في حماية جنينك. وغالباً ما يسقط في نهاية الأسبوع الأول بعد ولادة الطفل.
- جلد الجنين في الشهر الخامس يكون مُغطى بطبقة بيضاء، والتي نعتقد أنّها تحمي جلد الجنين من التعرّض طويل الأمد للسائل الأمنيوسي، وتزول هذه الطبقة بعد الولادة مباشرةً.
- تبدأ الأم تشعر بحركة الجنين داخل رحمها، وذلك بسبب تطوّر عضلاته وتشعر بتحريك قدميه. ويصبح طول ذراعيه متناسقاً الآن.
- وفي نهاية الشهر الخامس من الحمل، يبلغ طول الجنين حوالي 25 سم ويصل وزنه إلى 0.45 كيلو جرام.
- تكون شبكة عين جنينك حساسة ناحية الضوء، فإذا تم تسليط مصدر ضوء ساطع على البطن، سوف يقوم الجنين بالتحرك بعيداً عنه. وقد تشعرين بالحركة من خلال ركلة طفيفة.
- يكون جنينك قادراً على سماع صوتكِ الآن. لذا يمكنكِ التحدث معه طوال اليوم.
- تستمر الكليتين الخاصة بالجنين في إنتاج البول
- إذا لما تستطيعي معرفة نوع جنينك في الشهر الرابع فالآن لابد وأن تعرفي نوعه فقد أصبحت أعضائه التناسلية ظاهرة بوضوح.
نصائح هامة أثناء الحمل في الشهر الخامس
- اهتمي جيداً بصحة عظامك وأسنانك، حيث أن الطفل يسحب كثيراً من الكالسيوم في هذه الفترة، كما أن ثقلك يزيد على الساقين.
- لا تتعرضي لأشعة الشمس لفترة طويلة، وذلك لعدم زيادة إسمرار لون الجلد، كما يمكنكِ استخدام واقي الشمس بعد استشارة الطبيب.
- مارسي بعض التمارين الخفيفة التي تساعد على تخفيف آلام أسفل البطن، ولكن بعد التحدث مع الطبيب حول إمكانية ذلك، والأنواع المناسبة من التمارين.
- عدم تغيير وضعيتك بشكل مفاجئ، لأن ذلك قد يشعركِ بالدوخة والدوران.
- النوم على أحد الجانبين، ووضع الوسائد خلفكِ وبين ساقيكِ، وذلك لتوفير وضعيات نوم مريحة
- حافظي على ارتداء ملابس الحمل المريحة، والتي تتناسب مع تمدد حجم الرحم، حتى ولو لم يكن حجم بطنكِ كبيراً جداً، لكن تجنبي الضغط على الرحم.
- يمكنكِ التحدث إلى طفلكِ بصوت واضح، فغالباً يكون الآن قادراً على سماعكِ.
لمزيد من المعلومات: 18 – الأسبوع الثامن عشر من الحمل
