أنتِرحلة الحمل

نمو دماغ الجنين … طرق صحية لنموها بطريقة آمنة وصحية

نصائح وإرشادات

نمو دماغ الجنين من الأشياء الأولى التي تتكون في الجنين داخل رحم الأم. وبالأخص في الأسبوع الثالث للحمل. لذلك  كان الثلث الأول من فترة الحمل مرحلة مهمة جداً من مراحل الحمل.

تجدين المحيطين بكِ يؤكدون على منع مجموعة من الأطعمة في بداية الحمل. قد تتساءلين عن السبب خاصة عندما تجدين أن الطبيب المعالج أيضاً قد أكد الأمر. بل ومنذ بداية الحمل تجدين الطبيب يحرص دائماً على جرعة الفوليك أسيد لأهميته في هذه المرحلة بالأخص.

تابعي معنا هذه المقالة التي سوف تتعرفين من خلالها على تكوين ونمو دماغ الجنين، والتغذية الصحيحة للحصول على طفل سليم الدماغ بنمو طبيعي. بالإضافة لبعض الإرشادات الأخرى التي تخص طريقة حياتك ونشاطك أثناء الحمل للمساعدة على تكوين الدماغ بشكل صحيح.

مراحل تطور وتكوين دماغ الجنين داخل الرحم

لمعرفة اهمية التغذية واتباع الإرشادات السليمة لنمو دماغ الجنين بطريقة سليمة، سوف نتعرف على مكوناتها. الدماغ بشكل عام يتكون من أربعة مناطق وهي المخ، والمخيخ، وجذع الدماغ، والغدة النخامية، وما تحت المهاد.

وللتوضيح بشكل مفصل، إليكِ وظيفة كل جزء في النقاط التالية:-

1- المخ:-  هو الجزء الأكبر من الدماغ، والمسؤل عن الأفكار والمشاعر والجزء الخاص بالذاكرة. تشمل منطقة المخ في دماغ الحنين ما يُعرف بالقشرة الدماغية والفصوص الأمامية والصدغية.تعد القشرة الدماغية.

2- المخيخ:- هو جزء الدماغ المسؤول عن التحكم في الحركة.

3- جذع الدماغ:-  هو الجزء الذي يتحكم في وظائف طفلك الأكثر حيوية بما في ذلك معدل ضربات القلب والتنفس وضغط الدم.

4- الغدة النخامية:- هي غدة دخل الدماغ، حجمها بحجم حبة البازلاء. هذه الغدة هي التي تطلق الهرمونات في جسم طفلك.أهمية هذه الهرمونات ترجع لكونها مسؤولة عن النمو والتمثيل الغذائي.

5-المهاد:-  هو جزء من دماغ الجنين مسؤل عن درجة حرارة الجسم والجوع والعطش والنوم والمشاعر. على الرغم من أن هذه الأجزاء من الدماغ تتطور بمعدل سريع أثناء وجودك في الرحم ، لا يزال هناك قدر كبير من التطور الذي سيحدث خارج جسمك أيضًا.

عوامل تؤثر على نمو دماغ الجنين داخل الرحم

ليس فقط التغذية السليمة والمكملات الغذائية هي التي تساعد على تطور دماغ الجنين بطريقة صحيحة. ولكن هناك أيضاً بعض العوامل الأخرى في الحياة العامة من شأنها التاثير على تطور الدماغ.

1- العدوى والالتهابات

من أخطر الأشياء في مرحلة الحمل خاصة في الشهور الأولى هي العدوى وانتقال التهابات معينة للحامل.خاصة تلك الأمراض أو الالتهابات التي تنتقل عبر الاتصال الجنسي. لذلك يجب عليكِ على مدار فترة الحل متابعة طبيبك فيما يخص تاريخ الاصابة بهذه الأمراض. أو حتى مع وجود أي حالات إصابة في المحيطين.

2- التوتر والقلق

يعتقد بعض الباحثين أن توتر الحامل وتعرضها للضغط العصبي يمكن أن يؤثر على نمو دماغ الحنين وتطوره. وقد وجدت إحدى الدراسات أن ضغط الأم أثناء الحمل يغير الاتصال العصبي في دماغ طفلها الذي لم يولد بعد.

وباستخدام التصوير بالرنين المغناطيسي الوظيفي للجنين، قام الباحثون بفحص الأطفال بين الأسبوعين الثلاثين والسابع والثلاثين من الحمل مع أمهات من منطقة حضرية منخفضة الدخل ومرتفعة في نسب الإصابة بالتوتر والقلق الدائمين.

قبل الاختبار، أشارت العديد من الأمهات إلى أن لديهن مستويات عالية من الاكتئاب والقلق والتوتر والضغط العصبي. وبالتالي ما وجده الباحثون هو أن الأمهات اللائي أبلغن عن مستويات عالية من التعرض للضغط العصبي لديهن أجنة ذات كفاءة منخفضة في كيفية تنظيم أنظمتهن الوظيفية العصبية.

هذه الدراسة هي المرة الأولى التي يظهر فيها التصوير علاقة مباشرة بين مستوى توتر الأم ونمو دماغ الجنين. علاوة على ذلك، قد وجد الباحثون أن المخيخ لعب دورًا رئيسيًا في التأثيرات التي لاحظوها. نتيجة لذلك ، قد يكون هذا الجزء من دماغ الطفل النامي أكثر عرضة لتأثيرات ضغوط الحياة المبكرة مما كان يُعتقد في الأصل.

3- تناول الكحوليات والتدخين

بالتأكيد الكحوليات والتدخين بشكل عام يتسببان في خطر على الصحة العامة. فما بالك بفترة الحمل وتكوين الجنين؟

تلك الفترة الحرجة التي تمر بها أي إمرأة متزوجة. فقد أثبتت الدراسات والأبحاث أن التدخين- سواء كانت الأم هي المدخنة أو تتعرض لتدخين سلبي- من أكثر العوامل التي تؤدي تدمير دماغ الجنين . وتلعب مادة النيكوتين دور أساسي في عدم نمو دماغ الجنين بطريقة صحية.

بالإضافة لخطر الكحوليات والتدخين في التعرض للإجهاض أو الولادة المبكرة أو حتى الموت المفاجىء للطفل. ويتعرض الطفل الذي يولد من أم مُدخنة بسهولة للإصابة بالربو وأمراض الصدر.

نصائح وإرشادات لتعزيز نمو دماغ الجنين

1- يجب أن يكون طبيبك المتابع لفترة الحمل على دراية وإطلاع دائم بكل ماهو جديد. خاصة ما يخص نمو دماغ الجنين في الشهور الأولى للحمل. ويمكنك معرفة ذلك من خلال تجارب السابقين من الحوامل، وكذلك باطلاعك الدائم من مصادر موثوقة.

حافظي على

2- التغذية الصحية السليمة من أهم العوامل التي تساعدك في الحفاظ على تطور ونمو دماغ الجنين.

3- شرب كميات مناسبة من الماء منذ بداية فترة الحمل وحتى بعد الولادة.

4- تناول المكملات الغذائية والفيتامينات التي أوصى بها الطبيب بالجرعات التي أخبركِ بها دون زيادة أو نقصان.

5- ممارسة الرياضة المناسبة للحمل مثل اليوجا والتمارين الخفيفة تحت الماء والمشي. ولكن مع المتابعة مع طبيبك لإرشادك للرياضة التي تناسب كل مرحلة من مراحل الحمل.

ابتعدي عن

6-  التواجد في بيئة عالية التلوث بنسبة كبيرة. فمثلاً عدم التعرض الدائم لعوادم السيارات والدخان، كذلك المنظفات التي تحمل راوائح نفاذة مضرة. كلها أشياء تقلل التلوث المحيط بكِ، وتساعد في نمو دماغ الحنين بشكل سليم.

7- حاولي تقليل الضغط العصبي والتوتر المحيط، والتي من شأنها التاثير السلبي على نمو دماغ الجنين. وإذا كنتِ مضطرة للتعرض الدائم لهذا يمكنك اتباع تمارين بسيطة لتنظيم التنفس، وإقتطاع وقت للتأمل أو ممارسة اليوجا الآمنة للحمل. كلها أشياء تحافظ على نمو دماغ الجنين بطريقة صحية.

8- الصمت مع جنينك، بل يجب أن تتحدثين إلى جنينك وهو بداخل الرحم. فقد أثبتت الأبحاث أن تحدث الأم مع جنينها لا يؤثر فقط على العلاقة بينهما، ولكنه مفيد للطفل ايضاً. هذه المحادثات ستعمل  على تعزيز مهارات اللغة والذاكرة لدى الطفل في المستقبل ليس فقط نمو دماغ الحنين بشكل سليم.

9- توقفي فواً عن التدخين سواء سلبي أو إيجابي وكذلك تناول الكحوليات. غالبًا ما يؤدي تناول الكحوليات أثناء الحمل إلى انخفاض معدل الذكاء لدى الطفل. وكذلك يؤدي إلى ضعف المهارات المعرفية،ونقص الانتباه. فضلاً على أن النيكوتين يقلل من تدفق الدم والتغذية لطفلك، لأنه يعمل على تضييق الأوعية الدموية،كما أنه يؤثر على خلايا الدماغ الإدراكية.

 

مصادر خارجية

https://www.mother.ly/parenting/baby/baby-feeding/10-key-foods-to-build-your-babys-brain-development/

https://www.zerotothree.org/resources/1376-what-are-the-most-important-influences-on-brain-development-before-birth

https://www.hindustantimes.com/health-and-fitness/are-you-pregnant-8-simple-things-you-can-do-to-have-an-intelligent-baby/story-zWwCcX9b1WStRrIcG84VBJ.html

 

اظهر المزيد

اكتب تعليق

مقالات ذات صلة

زر الذهاب إلى الأعلى