الأطعمة التي تقلل من الغثيان الصباحي أثناء الحمل

يعتبر الغثيان الصباحي من الأعراض المبكرة للحمل. إذ يبدأ في الأسابيع الأولى. ويبلغ ذروته في الأسبوع التاسع أو العاشر. وينتهي أو تقل حدته ما بين الأسبوع 16-20 من الحمل. وحين تدخلين إلى المرحلة الثانية من الحمل تستعيدين نشاطك وحيويتك.

وإليك بعض الأطعمة التي عليك تجنبها مع الغثيان الصباحي:

الأطعمة المقلية :

البطاطس المقلية و الهامبرجر والدجاج المقلي.

الحلويات :

الكنافة والبقلاوة والحلويات الشرقية.

الدهون:

الستيك والدجاج بالجلد.

الأطعمة ذات الروائح النفاذة:

كالأطعمة كثيرة البهارات مثل الأكل الصيني والهندي.

وإليك قائمة بالأطعمة التى تقلل من شعورك بالغثيان أثناء الحمل :

الرقائق المملحة.

الأرز البني.

شوربة الدجاج.

الموز.

الشاي الأخضر.

البطاطس المهروسة.

البطيخ.

الزنجبيل.

التوست بالقمح الكامل.

الزبادي اليوناني.

ماء ثمرة جوز الهند.

صوص التفاح.

مع تحيات يوميات مامي- Mamydays
لمزيد من المعلومات المفيدة لكي ولطفلك .. اشتركي معنا علي صفحتنا علي الفيسبوك صفحة يوميات مامي