من المهم للمرأة الحامل تناول الأطعمة الغنية بالعناصر الغذائية، ومن بينها فاكهة القشطة. وعلى الرغم من أن تلك الثمرة اللذيذة هي فاكهة موسمية إلا أنها لا ينبغي أن تفوتها المرأة الحامل، لأن فوائدها تدعم إلى حد كبير الحمل الصحي. حيث يمكن أن تساعد في نمو الطفل وتعمل أيضًا كغذاء جيد للحوامل. تُعرف هذه الفاكهة أيضًا باسم “فاكهة السكر” لذا فهي تحتوي على السعرات الحرارية والسكريات الطبيعية التي تحتاجها المرأة الحامل. وفي هذا المقال نتناول فوائد فاكهة القشطة للحامل بشيء من التفصيل.
ما هي فوائد فاكهة القشطة للحامل؟
إن فاكهة القشطة غنية بالمحتويات الغذائية الجيدة مثل الفيتامينات والألياف والمعادن. حيث يمكنها توفير ما يقرب من 40 في المائة من الاحتياجات اليومية لفيتامين ج و 10 في المائة من الألياف. ليس ذلك فحسب، بل تحتوي هذه الفاكهة أيضًا على معادن مثل البوتاسيوم والحديد والنحاس والمغنيسيوم. ومن بين فوائدها أيضا أنها يمكن أن توفر العديد من الفوائد للجسم، مثل صحة الجلد والشعر والعظام والعضلات وهو ما يمكن أن يدعم النساء الحوامل في مواصلة حياتهن اليومية. ومن أهم الفوائد أيضا:
تحسين نمو الجنين
تحتوي فاكهة القشطة على فيتامينات A و C. وكلاهما غني بالفوائد للنساء الحوامل من خلال تحسين نمو الجنين في الرحم. بالإضافة إلى تحسين نمو الأعصاب والدماغ والجهاز المناعي للجنين بشكل أفضل.
ليس ذلك فحسب، يُزعم أن فيتامين أ الموجود في القشطة مفيد للشعر والعينين والبشرة للجنين. بينما يعمل فيتامين سي كمضاد للأكسدة يمنع هجوم الجذور الحرة.
هل المضادات الحيوية تضر الجنين؟
التقليل من مخاطر الولادة المبكرة
الفائدة التالية من فاكهة القشطة للحامل هي تقليل مخاطر ولادة الأطفال قبل الأوان. وذلك لأن هذه الفاكهة تحتوي على معادن الزنك التي تحتاجها المرأة الحامل والتي تصل إلى 100 ملليجرام في اليوم. حيث يلعب الزنك في الجسم دورًا مهمًا في الحفاظ على مستويات الهيموجلوبين في الجسم. ومن المعروف أن الحجم المثالي للهيموجلوبين من شأنه أن يمنع النساء الحوامل من خوض تجربة ما يسمى بعملية الولادة المبكرة والتي هي وجنينها في غنى عنها.
الولادة المبكرة .. أسبابها ومخاطرها على الطفل
الولادة المبكرة في الشهر الثامن.. أسبابها وأعراضها وكيفية تفاديها
القشطة للحامل تخفف أعراض غثيان الصباح
غثيان الصباح هو القيء والغثيان الذي يحدث أثناء الحمل. وعلى الرغم من أنه يطلق عليه غثيان الصباح، إلا أن هذه الحالة لا تحدث فقط في الصباح، ولكن أيضًا خلال النهار أو بعد الظهر أو في المساء.
وتعاني معظم النساء الحوامل من غثيان الصباح في الأشهر الثلاثة الأولى من الحمل. وعلى الرغم من أنه لا يضر الأم والجنين، إلا أن غثيان الصباح يمكن أن يؤثر على الأنشطة اليومية للأم. وفي بعض النساء، يمكن أن يستمر غثيان الصباح المصحوب بأعراض حادة كأن يكون هناك تقيؤ دموي أو فقد كبير للسوائل.
هناك العديد من الطرق، مثل فوائد شرب الماء الدافئ، ولكن يمكنك أيضًا تجربة بديل آخر ببساطة عن طريق تناول فاكهة القشطة بانتظام. وذلك لأنها تحتوي على فيتامين ب 6. ووفقًا لعدد من الدراسات، فإن فيتامين ب 6 فعال في تخفيف الغثيان، وهو أحد الأعراض الشائعة لغثيان الصباح.
الأطعمة التي تقلل من الغثيان الصباحي أثناء الحمل
تقليل الآلام أثناء الولادة
الألم أثناء الولادة هو في الأساس رد فعل لانقباض عضلات الرحم حيث تهدف تلك الانقباضات تمهيد الطريق للولادة. ومن خلال المساعدات الطبية، لن تشعر بالألم عادة أثناء الولادة كما تعتقد. حيث سيتم اتخاذ إجراءات طبية مختلفة لتوفير الراحة وكذلك للتغلب على آلام الولادة التي ستخضع لها.
لكن بصرف النظر عن استخدام العقاقير الطبية، يمكنك أيضًا محاولة تناول فاكهة القشطة أثناء الحمل. حيث يُعتقد أيضًا أن تناول هذه الفاكهة أثناء الحمل يقلل من الألم الذي تشعر به المرأة أثناء الولادة.
وعلى الرغم من أن هذه المعلومة ليس لها دليلا طبياً قويا، إلا أنه لا يضر أن تجربيها حيث أنها تساهم كذلك في الحد من مخاطر الإجهاض.
نصائح قبل الولادة الطبيعية للتقليل من تمزّق المهبل
التخلص من السموم من فوائد فاكهة القشطة للحامل
إن وجود السموم في الجسم أمر لا مفر منه، لأن هذه السموم تأتي من الطعام الذي يتم تناوله يومياً. ومع ذلك، فإن السماح لهذه السموم بالاستقرار في الجسم لن يؤدي إلا إلى الإضرار بنفسك وبجنينك. لذلك، من المناسب التخلص من السموم الضارة الموجودة في الجسم من أجل سلامتكما. وواحدة من فوائد القشطة للنساء الحوامل هي التخلص من السموم بشكل طبيعي. حيث أن وجود المواد المضادة للأكسدة في هذه الفاكهة يزيل السموم بشكل فعال من الجسم.
زيادة الطاقة
في أثناء الحمل، تستهلك المرأة سعرات حرارية أكثر بالتأكيد، وبالتالي تصبح أكثر إرهاقًا بشكل أسرع. لذا من أجل الحفاظ على تناول السعرات الحرارية ، فإن الطريقة التي يمكن القيام بها هي تناول الأطعمة التي تحتوي على كمية كبيرة من السعرات الحرارية ، أحدها فاكهة القشطة.
لذلك إذا كنتِ حاملا، فلا تترددي في إدراج هذه الفاكهة في قائمتك الصحية حتى تظل احتياجاتك من الطاقة مستوفاة.
القشطة للحامل تساهم في علاج وجع الاسنان
النساء الحوامل أيضًا معرضات جدًا لألم الأسنان. وتعمل محتويات القشطة كمضاد للبكتيريا وكذلك كمضاد للالتهابات لتخفيف الالتهاب في اللثة.
المصدر:
